5 maxime pentru a nu mai dieta

Antrenorul și expertul în obiceiuri sănătoase Natàlia Calvet explică cheile pentru a pierde în greutate și a uita de diete și vinovăție.

Adauga la favorite

maxime

Antrenor și expert în obiceiuri sănătoase

Este clar că a fi supraponderal și obez este astăzi o problemă. Procentele sunt alarmante (potrivit OMS în 2014, 39% dintre adulți erau supraponderali) și bolile cronice asociate, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, osteoartrita, unele tipuri de cancer sunt în mod clar în creștere.

Este o problemă de sănătate foarte importantă, dar afectează și foarte mult bunăstarea fizică și emoțională a persoanelor care suferă de aceasta. Singura modalitate de a pierde în greutate și de a o ține departe este de a încorpora obiceiuri sănătoase pentru totdeauna. Schimbați-vă obiceiurile alimentare, de exerciții fizice și de odihnă. Schimbați-vă mentalitatea pentru a nu mai lupta cu mâncarea și a o folosi ca o ieșire emoțională.

5 sunt cheile pentru a pierde în greutate și a te elibera de diete și vinovăție:

1. Schimbați-vă abordarea și atitudinea
Nu mai privi mâncarea ca pe dușmanul tău și pe tine însuți ca pe o cutie de coșuri care nu îți va atinge și menține greutatea sănătoasă. Mintea este puternică și ar trebui să vă ajute în drumul către greutatea sănătoasă.