Suferi de constipație în călătoriile tale SFATURI pentru a o combate - O fată care trotește globul

Suferința de constipație ocazională în călătoriile noastre este relativ normală. Trebuie să știm că constipația este o obstrucție intestinală și trebuie să știm cum să diferențiem ceea ce ar fi o constipație cronică și o constipație ocazională pentru a ști cum să combatem acest rău.

Constipația cauzată de călătorie este de tip ocazional, deoarece este normal ca înainte de călătorie sănătatea gastro-intestinală să fie total normală, adică să fi mers la baie normal. Acum, dacă călătoria v-a schimbat obiceiurile și a provocat o obstrucție intestinală, aceasta este o constipație ocazională.

Nu vă faceți griji, în acest articol vă voi ajuta să preveniți și să vă dau câteva sfaturi pentru a potoli această boală enervantă în călătoriile noastre.

De ce suferim de constipație în călătorii?

Putem suferi constipație atunci când călătorim din mai multe motive, cele care ne cauzează constipația atunci când călătorim și poate cele mai relevante sunt: stilul de viață sedentar, dieta cu conținut scăzut de fibre, consumul de puțină apă, lipsa mișcărilor intestinale atunci când corpul tău o face. întreabă, diferite boli și neadaptări în obiceiurile alimentare.

Care sunt simptomele constipației ocazionale?

Cel mai evident simptom este să nu ai mișcări intestinale pentru o zi sau mai mult.
Făcând scaune foarte dure, uscate și forțând mult să le puteți expulza.
Aveți multe probleme cu o mișcare intestinală.
Dureri de stomac.
Umflarea burții.
Senzație generală de rău.

Ce să faci înainte de a călători?

V-aș spune că, înainte de călătorie, luați în considerare consumul unei diete cu mai multe fibre decât de obicei, de exemplu, puteți consuma: cereale integrale, leguminoase, spanac, morcovi, nuci etc.

În plus, v-aș sfătui să luați cu voi alimente bogate în fibre, precum bare de cereale, fructe uscate și nuci. În afară de faptul că vă oferă o mulțime de fibre, servește ca gustare pentru anumite momente specifice ale călătoriei dumneavoastră.

Analizați țara de destinație, nu toate țările din lume mănâncă aceleași alimente, țările tropicale, de exemplu, există de obicei o mulțime de fructe, ceea ce ne avantajează. Cu toate acestea, trebuie să aflăm ce tip de dietă urmează să urmăm în timp ce călătorim.

La fel cum vă planificați călătoria, zborurile, cazarea, vizitele, excursiile ... dacă sunteți predispus la această boală, încercați întotdeauna să o păstrați în cap și să planificați mai multe sau mai puține mese, exerciții fizice, medicamente etc.

Cum o rezolvăm?

Putem rezolva constipația ocazională din călătorii în mai multe moduri. Vă voi arăta două tipuri, unul ar fi mai medicalizat cu medicamente care ne vor ajuta să facem mișcările intestinale și altul, cu mai multe remedii casnice pe care ar trebui să le știm cu toții.

Medicamente

Vă sfătuiesc să utilizați tratamentele pentru a ameliora constipația ocazională pentru acele persoane care au încercat deja remedii casnice și care urmează sfaturile de a mânca fibre, a bea multă apă, a face mișcare etc. Adică, când am încercat deja tot ce știam și nu mai știm ce să facem și suntem disperați.

Poate că cel mai faimos medicament este microenemele Micralax, aceasta este o soluție destul de rapidă și foarte eficientă care, de obicei, ameliorează rapid constipația ocazională. Vă recomandăm să purtați o cutie în dulapul cu medicamente, dacă prevedeți că ați putea fi o persoană predispusă la constipație în călătoriile dvs.