5 mari avantaje ale încorporării nucilor în dieta ta
Pentru un consum corect care profită de toate beneficiile sale, Este indicat să consumați nucile crude și fără condimente. O puteți face în salate de fructe, lactate, creme, aperitive, deserturi sau salate. Conform OMS, cantitatea recomandată de persoană este cuprinsă între 30 și 100 de grame zilnic, deși în funcție de mărimea, vârsta, tenul fizic și activitatea persoanei. Cu toate acestea, datele indică o scădere îngrijorătoare a consumului în țara noastră, în care ingerăm în medie doar șase grame pe zi.
