5 mantre motivaționale pentru a slăbi
Mantre motivante pentru a slăbi
Mantre motivante pentru scăderea în greutate: A mantra este o frază care, conform unor credințe, are o anumită putere psihologică sau spirituală.
Mantrele pot avea sau nu semnificație literală sau sintactică.
De aceea, aceste 5 mantre motivaționale pentru scăderea în greutate pot da un progres progresului tău dacă simți că pierzi în greutate prea încet.
MANTRA # 1
Când ne comparăm corpul cu celelalte persoane, de cele mai multe ori ajungem să ne simțim rău și, dacă încercăm să slăbim, acest lucru se poate da înapoi.
În loc să comparați pierderea în greutate și progresul altor persoane, ar trebui să vă concentrați asupra dvs. Realizați schimbările și rutinele sănătoase pe care le-ați învățat și le-ați adoptat, alegerile inteligente pe care le-ați făcut în dieta dvs., activitatea fizică și chiar dacă nu pierdeți în greutate, este excelent.
Valorați modificările corpului oricât de mici ar fi și folosiți-le pentru a vă motiva să vă atingeți obiectivul.
MANTRA # 2
Dacă stabilim o dată pentru a ne atinge obiectivul final, cum ar fi „Trebuie să slăbesc cele 20 de kg pe care le am în exces pentru nunta de luna viitoare”, acesta ar fi un obiectiv nerealist care va sfârși prin a ne descuraja de la dorința de a slăbi.
Mai bine trebuie să ne concentrăm pe cifre. Deci, dacă aveți 20 kg de pierdut, împărțiți-l în obiective mici de 5 kg și recompensați-vă pentru fiecare 5 kg realizat, dar fără a implica mâncare. Sărbătorește-te sau recompensează-te cu haine noi sau ceva diferit care te motivează să îți cobori următorii 5.
MANTRA # 3
A spune că nu vom mai mânca niciodată tortilla sau pâine este „nesustenabil”. Scoate cuvântul din mintea ta dietă pentru că dacă nu vei mai mânca ceea ce îți place, vei pierde motivația foarte repede.
La Saludableamimanera.com avem multe rețete sănătoase cu ingrediente sărace în calorii, reduse în grăsimi și zahăr, pentru că trebuie să învățăm să mâncăm bine și în același timp să avem grijă de greutatea noastră.
Identificați alimentele care vă plac cel mai mult și, dacă au calorii mari, puteți reduce porția sau frecvența consumului, cum ar fi deserturile sau brânzeturile, dar nu vă privați de gustarea lor.