5 greșeli și sfaturi atunci când vine vorba de slăbit - Weider Nutrition în Spania
Zilele încep să se prelungească și soarele când apare timid începe să se încălzească și să ne facă să scoatem un strat de îmbrăcăminte. Un semn fără echivoc că vine vremea bună și care ne amintește unora dintre noi că obiceiurile noastre din ultimele luni nu au fost cele mai potrivite și că este timpul să ne apucăm de treabă pentru a le îmbunătăți. Dacă ați decis să slăbiți, nu uitați să treceți cu vederea aceste 5 greșeli și 5 sfaturi atunci când vine vorba de slăbit.
Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când încercăm să o facem fără ajutorul unui profesionist este stabilirea unor obiective prea ambițioase care ne fac să renunțăm prea repede.
Cele mai frecvente greșeli sunt:
- Restricționează mâncarea prea mult atât în calorii, cât și în alimente. Salată și pui la prânz, pește fiert la cină, doar mănâncă fructe ...
- Pose obiective de asemenea ambiţios cu exerciții fizice: du-te în fiecare zi, ridică-te devreme și mergi înainte de muncă ....
- Reduce Numarul alimente la 2 sau 3
- A face o dietă care au fost crescute unui prieten sau unei rude, indiferent de diferențele de greutate, obiective, vârstă etc.
- Ai încredere în rezultatele tale într-un dieta „minune” pe baza unui singur aliment sau produs.
Mergi la un dietetician nutriționist te va ajuta atinge-ți obiectivele într-un mod sănătos și cu un nivel de efort pe care ești capabil să îl menții în timp. Dar dacă nu vă este posibil, iată câteva sfaturi.