5 fructe și legume care au un gust excelent piure El Diario NY

Piureurile sunt o opțiune pentru creșterea consumului de legume. Există unele alimente care s-au dovedit a fi alternative excelente la piureul de cartofi care au un gust excelent, sunt foarte hrănitori, sănătoși și pot fi versatili în utilizare, cum ar fi hummus. Iată alte 5 opțiuni:

gust

1. Dovleac

Piureul de dovleac este perfect pentru prepararea diferitelor rețete ca casă cu dovleac condiment latte. Dovleacul este plin de substanțe nutritive precum potasiu, vitamina A și fier; compuși antioxidanți și antiinflamatori; este, de asemenea, bogat în fibre și sărace în calorii.

Este un aliment cu beneficii care pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, boli respiratorii, cancer, diabet și artrită, spune Michigan State University.

2. Conopida

Dacă textura conopidei nu vă face să o doriți, încercați să o mâncați în piure, adăugați condimente și va fi cu adevărat apetisant.

Federația Spaniolă pentru Nutriție subliniază că conopida este bogată în proteine, potasiu, folati și vitamina C. Aceste componente stimulează sănătatea imună.