5 exerciții Pilates pentru a slăbi și a vă tonifica corpul acasă

Pilates ne oferă posibilitatea de a obține un corp tonifiat, marcat, fără urmă de grăsime în corpul nostru. Dacă urmăm o rutină de exerciții Pilates care se concentrează pe fiecare parte a corpului nostru, vom realiza ceea ce tânjim! Prin diferitele exerciții Pilates reușim să eliminăm depozitele de grăsime și să ardem majoritatea caloriilor pe care le consumăm în fiecare zi. Deci, cheia este și în dietă!

exerciții

Prin urmare, astăzi vă propunem 5 exerciții Pilates pentru subțire, precum și pentru a tonifica toți mușchii. Această rutină de exerciții vă va permite să vedeți numeroasele beneficii pe care le are Pilates și vă va ajuta să vă arătați un corp invidios. Pentru ei!

Acum ÎNCEPEȚI FORMAREA GRATUITĂ Înregistrați-vă la www.ictiva.com sau descărcați aplicația noastră făcând clic pe bannerul Google Play sau App Stores și începeți să efectuați Exerciții Pilates pentru a slăbi ASTĂZI!

Și acum și pentru Apple, descărcați-l pe iTunes

PILATES EXERCIȚII DE SLIMMING

Burta de otel: Pentru a efectua acest exercițiu, întindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele spre piept și apucați genunchii cu mâinile. Încercați să vă întindeți încet spatele, în timp ce vă aduceți picioarele împreună și ridicați-le spre piept și înainte. Acum întindeți brațele în lateral și fluturați-le cu mișcări rapide. În același timp, trebuie să inspirați și să expirați de cel puțin cinci ori.