5 exerciții de gimnastică de făcut cu copiii acasă
Propunem o serie de activități fizice, astfel încât cei mici să poată întări sistemul imunitar în timpul închiderii
Starea de alarmă cu care se confruntă întreaga țară este motivul pentru care nu este permis să practici sport în aer liber sau în săli de sport. Cu toate acestea, aceasta nu este o scuză pentru a nu face mișcare și a se menține în formă. Mai mulți experți în sport asigură asta se recomandă întărirea sistemului imunitar pentru a evita contractarea bolilor și, mai presus de toate, a coronavirusului.
Noile tehnologii ne permit să accesăm instruirea pentru a face acasă. Acum că avem mai mult timp, este un moment bun pentru a ne pune corpul în formă.
Unele cercetări relevă faptul că, în mijlocul acestei acumulări de tensiuni care a provocat criza coronavirusului, practicarea exercițiilor sportive este esențială, astfel încât părinții și copiii să fie în stare bună, punând în practică o rutină zilnică.
Potrivit Marta Rico, manager de fitness, absența exercițiului Poate duce la pierderea masei musculare la copii, la o probabilitate mai mare de obezitate la copii și chiar la modificări ale fluxului sanguin care ar putea duce la probleme cardiovasculare. În mod similar, comportamentul poate fi influențat de lipsa activităților și rutinelor.
Și este că nici copiii, nici adulții nu ar trebui să rămână nemișcați mai mult de trei ore la rând. Prin urmare, experții sfătuiți să limitați timpul care este destinat să se joace pe consolă, să se uite la televizor, să se conecteze la internet și să alterneze cu jocuri de activități sportive. Stabilirea rutinelor și a unui program va facilita îndeplinirea obiectivelor, atât pentru părinți, cât și pentru copiii lor.
La aceasta trebuie adăugat că activitatea fizică ajută la deconectarea și uciderea plictiselii. De cand ElPlural.com noi vă propunem o serie de exerciții să faci cu copiii tăi acasă.