5 dintre cele mai populare diete din ultimii ani Noticias Vigo
V-ați întrebat vreodată cum femeile celebre primesc acel fizic impresionant, dacă într-adevăr au un truc în mânecă? Pe lângă faptul că își petrec timpul la sală, ei desfășoară și o dietă specifică, cu particularități diferite.
În acest articol vom analiza cele mai renumite 5 diete ... dar aveți grijă să le faceți! Unele dintre ele sacrifică substanțele nutritive esențiale, deci nu ar trebui utilizate pentru perioade lungi de timp și, în plus, ar trebui să fie efectuate întotdeauna sub supraveghere medicală.
Cele mai populare diete printre celebri
Dieta macrobiotică: Mai mult decât o dietă, este un stil de viață ... dar da, te poate ajuta să slăbești. Se bazează pe integrarea a 50% cereale integrale, 25% legume și legume, precum și 15% leguminoase.
Pe de altă parte, proteinele animale ar trebui să includă pui doar ocazional și pești de câte 2 ori pe săptămână. În ceea ce privește oul, acesta poate fi consumat doar o dată la fiecare 10 zile.
Atâta timp cât este utilizat pentru o perioadă scurtă de timp, ne poate ajuta să slăbim. Cu toate acestea, poate provoca malnutriție semnificativă dacă nu o controlăm.
Dieta punctelor: Dieta cu puncte constă în acordarea unei serii de puncte alimentelor pe care le consumăm. Va trebui să stabilim punctele de care avem nevoie pentru a putea ajunge cu energie la sfârșitul zilei; dacă trecem, ne îngrășăm, dacă nu ajungem putem avea probleme de deficiențe de mare importanță. Punctele vor depinde de fibra din alimente, de calorii, carbohidrați, grăsimi, proteine ...