5 deserturi nutritive și ușor de făcut
Dieta, dar topirea peste deserturi? Nu iti face griji! Poti continuați cu dieta sănătoasă și răsfățați-vă cu oricare dintre următoarele rețete.
Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, sunt preparate cu ușurință și fără multe ingrediente.
Câteva deserturi simple și sănătoase:
1. Frigărui de fructe gratinate
Ingrediente
- Banană.
- kiwi.
- Ananas (200 g).
- Mango coapte.
- Mar rosu.
- Căpșuni (150 g).
- Îndulcitor lichid (50 ml).
Pregătirea
- Scoateți coaja din ananas, măr, kiwi, mango și banană.
- Scoateți frunzele din căpșuni.
- Se toarnă îndulcitorul într-o ceașcă.
- Tăiați toate fructele și puneți-le la înmuiat în îndulcitor o jumătate de oră.
- Asamblați fructele pe frigarui, așezându-le pe rând.
- Încălziți un grătar și friguri la grătar până vă asigurați că sunt deja caramelizate.
Pe lângă delicioase, aceste fructe dau energie corpului tău. În plus, acestea furnizează diferite vitamine, cum ar fi grupa E, și facilitează tranzitul intestinal.
2. Granita de pepene galben
Pepenele galben este ideal pentru a vă hrăni corpul cu vitamine din grupele A și E, este diuretic, oferă fibre și minerale și previne petele pielii.
Ingrediente
- Pepene galben.
- Suc de lamaie (30 ml).
- Gheață (150 g).
- Stevia (20 ml).
Pregătirea
- Curățați pepenele și împărțiți-l în pătrate.
- Se toarnă în blender împreună cu gheața, zeama de lămâie și stevia.
- Amestecați până obțineți un amestec omogen.