Strawberry - Proprietățile Strawberry
Alimente
Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor
Informații generale despre căpșuni
Căpșuna este un fruct care nu conține proteine, conține 5,51 grame de carbohidrați, conține 5,50 grame zahăr la 100 de grame și nu are grăsimi, oferind 32,24 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, C, K și B7.
Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale căpșunilor ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele căpșunii, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.
Proporțiile nutrienților din căpșuni pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructelor, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea căpșunii, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.
Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu căpșuni, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau să faci schimbări drastice în dieta ta.
Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile căpșunii cu alte alimente.
Proprietăți de căpșuni
Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără căpșunile .
Acest aliment aparține grupului de fructe proaspete.
Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care căpșunile le aduce corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.
Toată lumea știe că căpșunile sunt delicioase. Totuși, știați că sunt o sursă inepuizabilă de nutriție? Iată opt motive pentru care ar trebui să includeți căpșuni în dieta dumneavoastră.
Dietă
O cană de căpșuni conține peste 13% din DZR pentru fibrele dietetice și totuși doar 43 de calorii. Fibra dietetică din căpșuni ajută la menținerea digestiei normale. De asemenea, scade tensiunea arterială și încetinește supraalimentarea.
Antioxidanți
Căpșunile conțin un compus chimic numit fenol. Antocianina, care este un fenol specific, se găsește abundent în căpșuni și conferă acestui fruct culoarea roșie intensă. Deși se știe că antocianina are proprietăți antioxidante în interiorul acestui fruct, încă se discută dacă acești agenți antioxidanți ai antocianinei pot fi absorbiți de organism și odată digerați. Din fericire, se știe că atunci când se consumă alimente bogate în antocianină, nivelul acidului uric din organism crește, acesta servește ca agent antioxidant.
Antiinflamator
Fenolii din căpșuni luptă, de asemenea, cu multe boli inflamatorii, cum ar fi osteoartrita, astmul și ateroscleroza, prin inhibarea enzimei ciclooxigenază (COX) în același mod ca aspirina și ibuprofenul. Cu toate acestea, căpșunile nu au efecte secundare nedorite, cum ar fi sângerările intestinale și stomacale.
Anticancer
Combinația de agenți antioxidanți și antiinflamatori găsiți în căpșuni este, de asemenea, cunoscută pentru a combate apariția multor tipuri de cancer. Datorită vitaminei C, acidului folic și a flavonoidelor precum quercetina și kaempferolul, căpșunile sunt o apărare delicioasă împotriva celulelor potențial canceroase.