5 curiozități de fitness despre cafea care te afectează negativ și pozitiv; Uopak
Faptele despre cafea și modul în care aceasta vă poate afecta pozitiv și negativ corpul și starea generală de fitness!
Introducere în trivia despre fitness despre cafea
Dincolo de istorie sau de numerele de vânzări la nivel mondial ale cafelei, ne pasă de partea de fitness.
Prea multe lucruri se spun despre cafea dar ... câte dintre ele vor fi adevărate?
Se spune că vă ajută să ardeți grăsimi, să scăpați de mahmureală și chiar să vă dați cancer la stomac!
Când ceva ne atinge condiția fizică și sănătatea, atinge o fibră foarte sensibilă. Mai ales dacă acel ceva este o băutură pe care o consumăm aproape zilnic și ne bucurăm atât de mult ...
Prin urmare, cu efort și hotărâre, ne-am angajat să clarificăm aceste probleme odată pentru totdeauna!
Colectăm mituri, căutăm studii și date și astăzi vă prezentăm 5 curiozități de fitness despre cafea care vă afectează negativ și pozitiv!
Curiozități de fitness pentru cafea care te afectează negativ și pozitiv
# 1: Cafeaua își pierde 70% din aromă după 2 minute
Ei bine, această curiozitate poate să nu vă afecteze la fel de mult viața de fitness, dar cunoașterea acesteia vă poate face să profitați la maximum de fiecare cafea. Cred sincer că, cu cât știi mai bogat cum să-ți faci mâncărurile și băuturile de fitness, cu atât mai simplu te va face să te ții de ele.
În principiu, gustul cafelei este strâns legat de tipul de cereale și de prospețimea acesteia. Potrivit experților, cafeaua își pierde 70% din aromă după 2 minute. După 15 minute, aroma sa devine rânză (1). Personal, nu cred că am papilele gustative atât de dezvoltate pentru a face aceste distincții, dar hei, asta spun ei ...
În parte, această pierdere de aromă se datorează aromelor volatile care se pierd pe măsură ce apa se evaporă (2) .
O boabă proaspăt prăjită va avea mult mai multă aromă decât una care merge de săptămâni. Atâta timp cât vă puteți uita la data prăjirii, este unul dintre lucrurile care vor afecta cel mai mult calitatea aromei cafelei.
# 2: consumul de cafea îmbunătățește circulația sângelui cu 30%
Efectul pare a fi atins prin modul în care cofeina afectează vasele de sânge.
Studiul a măsurat tensiunea arterială în degetele voluntarilor. Degetele sunt alese deoarece sunt un bun indiciu al cât de bine funcționează vasele de sânge mai mici.
Efectul a fost comparat făcându-i să bea un grup de cafea decofeinizată și celălalt grup, cafeaua normală. Grupul care a consumat cafeaua clasică și-a crescut fluxul de sânge cu 30% pentru o perioadă de 75 de minute (3) .