5 chei pentru tratarea colitei nervoase - mai bine cu sănătatea
Numită și sindromul intestinului iritabil, colita nervoasă este o tulburare frecventă în populație care afectează, mai presus de toate, femeile. Constă în episoade repetate de distensie abdominală, însoțită de perioade variind de la constipație la diaree.
Este un disconfort care poate deveni invalidant, deoarece cei care suferă de el simt balonări constante, gaze și oboseală. Mai mult, uneori devine o tulburare cronică, declanșând, conform unui studiu, tulburări intestinale care afectează semnificativ calitatea vieții.
Prin urmare, înainte de a încerca orice tip de supliment sau remediu alternativ, este esențial să consultați un medic pentru a determina care este cel mai bun tratament. Profesionistul nu va efectua doar testele necesare pentru a confirma diagnosticul, dar va evalua, de asemenea, dacă este necesar să se administreze medicamente sau alte opțiuni terapeutice.
Acum, există câteva preparate de origine naturală care poate fi de ajutor în calmarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții atunci când aveți această problemă. Acestea nu înlocuiesc tratamentul medical, dar pot fi un complement. Le prezentăm mai jos.
1. Aloe vera și menta pentru colita nervoasă
Este interesant de știut că aloe vera este unul dintre puținele alimente care, atunci când intră în contact în intestin, nu se transformă în gaz, ci în schimb gelul are o acțiune catifelantă și antiinflamatoare capabil să amelioreze durerea și inflamația.
Deși dovezile privind potențialul său terapeutic împotriva colitei sunt încă limitate, un studiu publicat în Alimentary Pharmacology & Therapeutics a constatat că ajută la reducerea simptomelor bolii inflamatorii intestinale.
Ingrediente
- Un pahar de apă (200 ml)
- 1 lingură de gel de aloe vera (20 g)
- 1 linguriță de mentă (5 g)
Pregătirea
- Punem mai întâi acel pahar cu apă la fiert. Odată ce a fiert, adăugați cele 20 g de gel de aloe vera și cele 5 g de mentă.
- Se amestecă bine, astfel încât să fie bine diluat, astfel încât aloe vera să se omogenizeze cu apa.
- Când toate componentele și-au eliberat esența în apă, opriți focul și lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute.
Se prepară foarte simplu și ți se va potrivi foarte bine. Îndepărtați frunzele de mentă și beți întotdeauna la temperatura camerei. Consumați-l timp de 3 zile, în orele de dimineață. Dacă doriți, luați-l și înainte de a merge la culcare.
2. Semințe de in sau de in
Semințele de in sunt o sursă abundentă de fibre dietetice, un nutrient esențial pentru tratarea colitei nervoase. De fapt, acestea sunt considerate un aliment prebiotic, deoarece servește drept aliment pentru microbiota intestinală. În plus, acestea sunt antiparazitare și antiinflamatoare.
În acest sens, un eseu publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics, a concluzionat că, deși sunt necesare mai multe cercetări, consumul de semințe de in poate ajuta la calmarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.
Ingrediente
- 1 lingură de semințe de in (15 g)
- 1 pahar de apă (200 ml)
Pregătirea
- Este foarte simplu. Pentru a beneficia de semințele de in, va trebui doar să adăugați semințele de in în apă și să le aduceți la fierbere.
- Când vedeți că apa capătă o consistență groasă și cauciucată, tratamentul nostru natural pentru colita nervoasă este gata.
- Beți-l întotdeauna pe stomacul gol timp de o săptămână.