5 celebre diete FAD și planuri de slăbire care nu funcționează pe termen lung
Se pare că vedetele sunt în permanență la cele mai nebune diete. Într-o săptămână, ei mănâncă alimente pentru bebeluși pentru a slăbi; săptămâna viitoare, mâncați prăjituri sau repede pentru a slăbi.
Funcționează clar: vedete precum Jennifer Aniston și Lady Gaga și-au păstrat corpul mic folosind aceste metode. Iată întrebarea mai mare: este sigur? Mai bine, ar trebui să încercați aceste diete? Din motive de securitate, răspunsul este nu.
Dietele celebre de evitat
Mitul nr. # 1: Dieta cu alimente pentru bebeluși a lui Jennifer Aniston
În pregătirea pentru rolul ei principal din „Just Go With It”, actrița Jennifer Aniston ar fi pierdut în greutate la „Baby Food Diet”, o dietă fad dezvoltată de antrenorul de vedete Tracy Anderson. Anderson susține că „curățarea” alimentelor pentru copii poate elimina toxinele, ajutând în același timp oamenii să piardă în greutate. Aniston ar fi mâncat 14 porții de alimente pentru bebeluși pe lângă o cină sănătoasă.
Adevărul
Nimeni nu este sigur de unde Anderson a avut ideea că alimentele pentru copii pot detoxifica corpul, dar sigur nu se bazează pe niciun studiu sau descoperire de renume. Mulți dieteticieni, precum colaboratorul „Today” al NBC, Joy Bauer, au criticat aceste pretinse curățări, deoarece elimină doar greutatea apei și, în general, nu sunt eficiente în menținerea greutății.
Deși dieta Aniston poate să nu fie la fel de extremă ca curățările obișnuite, totuși nu consumă multe calorii. În medie, o porție de alimente pentru bebeluși poate conține între 35 și 80 de calorii, lăsând aportul zilnic de calorii între 490 și 1.120 de calorii.
Linia de fund
Ceea ce a creat Anderson nu este altceva decât un simplu deficit caloric, care probabil l-a ajutat pe Aniston să scadă o greutate nedorită. Deși nu este nimic inerent periculos în ceea ce privește consumul de alimente pentru copii, este posibil să consumați foarte puține calorii în această dietă. Dacă nu consumați suficiente calorii, vă puteți pierde mușchii și grăsimile, ceea ce vă poate reduce metabolismul general. Vă poate face, de asemenea, foarte ursuz și flămând! Mai bine să mănânci alimente reale, menținând în același timp un deficit durabil pentru o pierdere în greutate sigură și stabilă.
Mitul nr. 2: Dieta beată a lui Lady Gaga
Lady Gaga nu este străină de controverse - a afirmat cândva că starurile pop nu ar trebui să mănânce, dar ultima sa dietă are mulți oameni furioși. După ce a fost întrebată despre obiceiurile sale alimentare, vedeta pop a recunoscut că a urmat „The Drunk Diet”, o dietă pe care iubitul ei on-off Luc Carl a folosit-o pentru a vărsa 40 de kilograme. Nu a spus mult mai multe despre obiceiurile sale alimentare - pur și simplu pretindea că bea whisky în timp ce lucra și se străduia să facă mișcare în fiecare zi, chiar dacă era închisă.
Adevărul
Deși consumul de alcool cu măsură poate fi inofensiv, Gaga a indicat că ar putea să-l bea până la a fi bâzâit sau beat, lăsând-o atârnată. Din păcate, consumul de alcool în exces poate avea multe efecte dezastruoase asupra organismului, cum ar fi provocarea pancreatitei, a bolilor alcoolice ale ficatului sau a afectării sistemului nervos central, fără a menționa faptul că poate crea dependență și poate duce la alcoolism.
Să nu uităm că alcoolul este dens în calorii - doar un gram de alcool produce șapte calorii fără nutrienți. Deși poate părea distractiv să te beți în numele pierderii în greutate, este pur și simplu nesănătos și prezintă multe riscuri grave.
Linia de fund
Ca alcoolul? Apoi, luați-l cu măsură, ca o porție de vin sau bere o dată pe zi. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool nu este sănătos; îți afectează judecata și poate crea dependență. Mulți experți în sănătate recomandă, de asemenea, renunțarea dacă doriți să slăbiți, deoarece alcoolul este plin de calorii, niciunul din nutrienți sau vitamine.
Mitul nr. 3: Dieta cu supă de varză a lui Sarah Michelle Gellar
Pentru a scăpa repede de kilogramele, fosta vedetă „Buffy the Vampire Slayer”, Sarah Michelle Gellar, slăbește în urma controversatei „Dietă cu supă de varză”, care susține că vei pierde grăsimea și greutatea instantaneu, consumând o supă specială pe bază de varză. Pe lângă umplerea supei, această dietă are și alte reguli ciudate, cum ar fi permisiunea de a mânca anumite legume sau fructe în anumite zile. Mai rău încă, interzice multe alte alimente care se presupune că compromit capacitatea de a arde grăsimile supei.