Metabolism bazal, știți câte calorii arde corpul uman în repaus.

Jurnal de lectură 2006-2020

metabolism

Acum, că suntem vara cu căldura și este timpul să mergem la piscine și la plaje, tuturor ne place să arătăm bine. La urma urmei, dacă avem câteva kilograme în plus, este pentru că sunt acolo ca urmare a faptului că nu au ars acele exces de calorii. Pentru aceasta, este necesar să știm câte calorii are nevoie corpul nostru pentru a funcționa, câte mâncăm (pentru care ar trebui să notăm ce mâncăm, câtă cantitate și să calculăm caloriile pe care ni le oferă aportul său) și de acolo să socotim pentru că suntem supraalimentați sau nu.

metabolismul bazal sunt acele calorii pe care corpul nostru le arde fiind în viață. Depinde atât de mult de vârsta noastră, cât de înălțimea și greutatea noastră. Formula este următoarea.

Metabolism bazal (Kcal): 66 + (13,7 x greutate în kilograme) + (5 x înălțime în centimetri) - (6,8 x vârstă în ani).