5 beneficii ale consumului de fasole și naut - Revista de profil
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu include consumul frecvent de fasole și naut în dieta dvs., acestea sunt câteva dintre motivele și beneficiile care vă vor face să începeți să le luați în considerare.
1. Evită creșterea trigliceridelor și a glucozei: Fiind leguminoase foarte nutritive, acestea conțin fibre și carbohidrați care sunt absorbiți încet în organism și produc o senzație de plinătate. De asemenea, evită creșterea trigliceridelor și a glucozei.
2. Oferă beneficii pentru hipertensiunea arterială și bolile inflamatorii: Sunt o sursă importantă de proteine de origine vegetală care furnizează fier, acid folic, zinc și magneziu. Acest lucru le face un aliment important pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, boli inflamatorii sau boli coronariene.
3. Formează proteine de calitate: Când sunt combinați cu cereale precum orezul (de preferință grâu integral), pâine integrală din grâu sau tortilla de porumb, aminoacizii prezenți în aceste leguminoase produc o sinergie și formează proteine de aproape la fel de bune ca ouăle și carnea.