5 alternative care; ei imită; la carbohidrați pentru a nu crește în greutate în spațiu de închidere
Sănătos și ușor
Acum, că stilul de viață sedentar este „forțat” de închiderea pe care a provocat-o pandemia de coronavirus, puteți regândi „modificările” din dieta dvs. care au un gust la fel de bun pentru dvs. ca pastele
Cui nu-i plac pastele? Este o mâncare versatilă care se mănâncă în multe culturi. Cu toate acestea, este, de asemenea, notoriu ridicat în glucide, pe care unii oameni preferă să o limiteze. Și mai mult acum în vremuri forțate de stil de viata sedentar din cauza închiderii care a provocat pandemia covid-19.
Este posibil ca acum vrei să eviți paste din grâu sau carbohidrați, în general, astfel încât kilogramele să nu se acumuleze, dar poate că nu vrei renunța complet la el și la sosurile bogate care îl însoțesc. Din acest motiv, Alimente vă aduce aceste cinci propuneri
Spaghete de dovlecei
Este un substitut excelent pentru paste. Această legumă cu amidon originare din America de Nord și Centrală. Odată gătită, carnea dvs. poate fi separată cu o furculiță în corzi care seamănă taitei de spaghete, de unde și numele său.
Cu 6,5 grame de carbohidrați la 100, numai conține aproximativ 20% din te-ai aștepta în aceeași cantitate de paste. În același timp, este mult mai bogat în vitamine A, C, E, K și majoritatea B. Pentru a le pregăti, cuţit Prin intermediul, dovleceii trebuie mai întâi tăiați în felii longitudinale subțiri. Se poate face și cu o mandolină simplă (genul care are o singură lamă) sau cu un cojitor de legume. Odată ce feliile de dovlecei au fost tăiate, acestea sunt așezate una peste cealaltă (mai multe felii, dar nu toate pentru a ușura) și se taie fâșii subțiri, de asemenea pe lungime, apoi suficient se fierbe 20 de minute. După ce ați terminat, folosiți o furculiță pentru separa carnea în fire de spaghete și adăugați un sos cu conținut scăzut de calorii.
Lasagna de vinete
Vinetele sunt un aliment cu proprietăți foarte benefice pentru digestia acizilor grași sau a tensiune arteriala. Este o parte obișnuită a mâncărurilor rafinate din bucătării tradiționale asiatice, Orientul Mijlociu, Africa de Nord și Europa de Sud. Deși considerat botanic o boabă, este cel mai frecvent consumat ca legumă. 100 de grame de vinete conțin aproximativ 9 grame de carbohidrați, ce sunt prin preajmă De 3,5 ori mai puțin decât aceeași cantitate de paste. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre, vitamine și minerale, în special vitamina K, tiamina și manganul.