5 alimente sănătoase cu care să fugiți de dietele minune inutile El Blog de Alma Creativa
De îndată ce vine vremea bună și scoatem straturi de îmbrăcăminte, cu toții simțim nevoia să arătăm mai bine din punct de vedere fizic, acest lucru este total normal, descoperim, mergem la plajă, la piscină ... Și trebuie să să mă simt confortabil cu corpul nostru, ceea ce mă întristează că sunt încă atât de mulți oameni care doresc să-și ia un corp de plajă cu două luni înainte de vară.
În mediul în care mă mut, în munca mea, am auzit deja mai multe femei spunând că sunt la dietă. Cât de mult am stricat cuvântul dietă! cu adevărat și cât de mult mai trebuie făcut! De aici vreau să le reamintesc tuturor femeilor care deja mănâncă rar și cu puțină varietate cât de important este să ai obiceiuri de viață sănătoase, durabile în timp și pe tot parcursul anului. Nu are rost să faci o dietă expresă timp de două luni dacă ne întoarcem la vechile noastre moduri, corpul uman este o mașină foarte precisă și nu funcționează în funcție de ceea ce vrei tu, dacă nu în funcție de ceea ce îi spui să facă. . Reduceți drastic caloriile, când vă permiteți din nou licențele, corpul dvs. va acumula grăsime sub forma unui depozit, se va gândi că în orice moment veți închide robinetul din nou, deci în cazul în care economisiți câteva calorii în plus (ceea ce implică efectul clasic de revenire) și veți fi mai rău decât atunci când ați început dieta.
Nimeni nu ar trebui să trăiască cu o dietă sau să experimenteze perioade de dietă, înțelegând „dieta” ca conceptul distorsionat pe care îl avem în societatea noastră de o dietă restrictivă, orice lucru care implică restricție și generează anxietate trebuie evitat cu orice preț. Nu ne dăm seama și de multe ori impunem reguli sau comportamente care, departe de a ne aduce beneficii, ne dăunează. Sper ca colegii mei să se bucure de plăcerea de a mânca sănătos și echilibrat în fiecare zi și să descopere că în lumea sănătoasă nu există restricții.
Corpul nostru are memorie și dacă îl supunem unor schimbări drastice de fiecare dată, va fi mai dificil să reacționăm eficient, de fiecare dată, grăsimea acumulată va fi mai dificil de eliminat
De aceea, supunerea la diete miraculoase cu recuperările lor consecutive ne face un serviciu. Cu toate acestea, schimbarea mentalității, eliminarea grăsimilor ultra-procesate, trans, zaharurilor simple din viața noastră de zi cu zi ... Și combinarea unei diete sănătoase cu o viață activă ne va ajuta să menținem o greutate stabilă și sănătoasă fără niciun efort. Și pun mâna în foc pentru că așa este, corpul uman răspunde într-un mod foarte satisfăcător atunci când este tratat cu grijă și respect și dacă nu ne respectăm pe noi înșine și nu exersăm iubirea de sine prin mâncare va fi foarte greu pentru noi să câștigăm încredere și securitate.