5 alimente pentru a ne concentra mai mult pe examene

Sfârșitul lunii mai poate însemna apropierea verii pentru unii sau examenele temute pentru alții. Am început să vedem pe străzi hoarde de studenți ticăloși, încărcați cu cărți, și cel mai rău: super stresat! În perioadele de astfel de stres, este foarte frecvent ca aceștia să neglijeze dieta și să opteze pentru produse de patiserie și alimente industriale. Cu toate acestea, o alimentație bună este decisivă dacă doriți să performați mai mult. Prin urmare, aducem lista de alimente care nu pot lipsi în dieta unui elev bun. Atent!

concentra

Pești și alte proteine

Somonul, sardinele sau tonul au ceva în comun: sunt bogate în acid docosahexaenoic (DHA), un acid gras fundamental care îmbunătățește procesele cognitive. Cu toate acestea, deși peștele este foarte important, trebuie să recurgem și la alții proteină precum carne, leguminoase sau ouă. Desigur, mai bine la grătar, deoarece nu este recomandabil să creșteți aportul caloric în perioadele de examene: poate duce la o digestie abundentă care ne-ar împiedica. Rețetă: Sushi de somon Nigiri.