5 Alimente pe care ar trebui să le includem în dietă dacă am fumat vreodată sau suntem aproape
Este întotdeauna necesar să fim atenți la mâncarea pe care o consumăm, dar poate că este și mai important dacă am practicat un obicei prost care ar fi putut afecta bunăstarea sănătății noastre, cum ar fi fumatul de tutun.
Având în vedere acest lucru, fiecare fumător poate dori să își modifice dieta dacă dorește să-și protejeze plămânii. Și este faptul că, consumul de alimente bogate în pigmenți vegetali cunoscut sub numele de carotenoizi (pigmenți care asigură tonurile portocalii, roșii sau galbene alimentelor), poate reduce riscul de cancer pulmonar după cum sugerează un studiu Frontiers in Oncology.
Cercetătorii au analizat datele dintr-un studiu canadian la care au participat 1.105 pacienți cu cancer pulmonar și 1.449 persoane sănătoase. În timpul proiectului, participanții au trebuit să răspundă, printre altele, cât de des au mâncat până la 49 de feluri diferite de fructe.
După analize, experții au constatat că cei ale căror diete erau mai bogate în carotenoizi au fost mult mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer pulmonar referitor la cei care nu au mâncat atât de mult.
De fapt, comparativ cu alții, oamenii care au consumat cel mai mult beta caroten le-a redus riscul de cancer pulmonar cu 3. 4%. Reducerea riscului prin consumul unei cantități mai mari de alfa caroten, licopen și vitamina C au fost de 30%, 25% și 26%, respectiv.