5 alimente nesănătoase pentru mese de vară centre ideale
Este timpul să vă arătați silueta și să nu o stricați în câteva minute !
Bea multe lichide, nu abuzați de fibre și evitați alimentele care ne fac să ne balonăm.
În rest, abs și unele exerciții fizice cum ar fi mersul pe jos sau înotul.
Pentru aceasta, ar fi bine dacă ai scrie pe o listă, aceste alimente care tu nu ar trebui să mâncați în aceste luni fierbinți și bucurați-vă astfel de căldură, piscină, plajă cu prietenii în cel mai sănătos mod posibil.
NU FACE Unt sau margarină
A lua un bun pâine prăjită la micul dejun sau chiar un sandwich mixt poate deveni foarte dăunător datorită cantității sale ridicate de grăsimi saturate. Recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății este că trebuie să consumați doar 10% sau mai puțin din calorii de acest tip.
Mulți nutriționiști sugerează schimbarea acesteia pentru margarină, dar dacă puteți evita ambele, cu atât mai bine.
NU FACE Sushi
Unul dintre motivele succesului său este aspectul sănătos, în multe cazuri justificat.
Dieta japonezilor pare responsabilă parțial de longevitatea lor ridicată, dar nu putem ignora că cea mai mare parte a acesteia este alcătuită din orez alb, un carbohidrat rafinat cu cea mai mare îngrășare.
Sushi are o problemă adăugată. Deoarece nu este sățioasă și este luată în bucăți mici, este foarte dificil să decideți când ați ajuns. Mult mai bine sunt nigiri de somon (68 kcal pentru 8 bucăți) și creveți (30 kcal pentru 8 bucăți).