5 alimente despre care ați crezut că sunt sănătoase și se dovedește că nu sunt Nutriție
Nutriție
Pe baza faptelor observate și verificate direct de către jurnalist sau raportate de surse fiabile și bine informate.
Pentru a arăta bine în exterior, este important să avem grijă de noi în interior, iar mâncarea este de bază pentru asta. Multe alimente sunt prezentate ca „sănătoase” „dietetice” sau pur și simplu ideale pentru „să nu îngrășăm”, dar їsunt la fel de sănătoase pe cât par?
Cereale
Pe piață putem găsi sute de mărci diferite de cereale. În piramida alimentară ne-o prezintă ca un aliment pe care trebuie să-l mâncăm zilnic Dar multe dintre ele, chiar și cele care sunt vândute ca produse speciale pentru pierderea în greutate, au bogat în zahăr, grăsimi, îndulcitori sau aditivi.
ALTERNATIVĂ: Pentru a evita căderea în capcană propunem cea mai sănătoasă alternativă precum ovaz. Este sărac în zahăr și bogat în proteine. Amestecat cu băuturi vegetale sau tăiați fructele este complementul ideal pentru un mic dejun sau gustare sanatoasa.
Sucuri multi-fructe
Din cauza lipsei de timp sau poate din cauza lenei în decojirea fructelor, mulți dintre noi recurg la sucuri multi-fructe preparate sau chiar faci sucurile acasă. În niciunul dintre cazuri nu sunt la fel de sănătoși pe cât ne vând. Pentru a putea umple un pahar sau o sticlă se folosesc cantități care ating de cinci ori volumul recomandat de fructe într-o zi. În cazul în care sucuri ambalate aditivii sunt folosiți pentru a-și menține aroma și durabilitatea produsului, care anulează beneficiile fructelor. În cazul de a le face acasă volumul de zahăr ingerat crește și poate fi o problemă pentru insulină sau boli cardiovasculare. Este mult mai sănătos să iei unul salată de fructe fără îndulcitor sau ia fructe proaspete distribuite în diferite aporturi pe tot parcursul zilei. Astfel, gustul tău se poate bucura de aroma completă a fructelor, iar stomacul se va simți plin mai devreme.