5 alimente deshidratate ideale pentru slăbit

Alimentele deshidratate își concentrează nutrienții și oferă de 3 sau 4 ori mai multă energie decât atunci când sunt proaspete și sunt o opțiune excelentă ca gustări.

alimente

Un exemplu în acest sens sunt fructele sau legumele uscate, a căror concentrație a proprietăților lor permite o mai bună asimilare, deci sunt perfecte pentru a fi incluse în diete pentru a slăbi. Ia-ti notite!

1. Piersici uscate: Au o cantitate mare de beta-caronete și potasiu, ceea ce le face foarte potrivite pentru pacienții hipertensivi, precum și utile pentru creșterea apărării și combaterea problemelor pielii. În plus, acționează ca laxative ușoare. Ele pot fi adăugate crude la salatele de fructe sau iaurt și, de asemenea, fac un bun acompaniament pentru friptura de pasăre. Conțin doar 265 de calorii la 100 g.

2. Prune deshidratate sau uscate: Au proprietăți laxative datorită conținutului lor în mucilagii, fibre și alte substanțe care stimulează mișcările intestinale, pe lângă faptul că au vitamina B1, fier și diverse minerale. Acestea conțin 270 de calorii la 100 g.