5 alimente care ne vor ajuta să le evităm; mânere de dragoste; conform științei
Mânerele de dragoste sunt acea inestetică acumulare de grăsime că, în cele din urmă, ajungem să presupunem cu un anumit sentiment de deznădejde.
Vârsta, un metabolism mai lent sau o genetică determină, fără îndoială, tendința unor oameni în comparație cu alții de a dezvolta mai multe sau mai puține mânere de dragoste. Acum, dincolo de problema estetică, ne confruntăm cu o problemă care ne privește sănătatea.
Abdomenul care acumulează mai multe grăsimi decât indicii considerați normali este un indicator de risc. Putem dezvolta boli de inima, diabet, hipertensiune, etc.
Mâncarea, indiferent dacă vrem sau nu, ne face să acumulăm calorii. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de ele la un nivel adecvat pentru a obține energie. Așa că amintiți-vă: să pierdem acele kilograme ultimul lucru pe care trebuie să-l facem este să „nu mai mâncăm”.
Trebuie să mănânci bine și trebuie să o faci cu sănătatea. Oricine alege, de exemplu, să sară peste una sau mai multe mese, ceea ce realizează este să-și modifice metabolismul și, în consecință, să piardă masa musculară, nu grăsimea.
Prin urmare, nutriționiștii sunt clari. Trebuie să menținem obiceiuri de viață sănătoase și să mâncăm conștient. Alegerea bună a alimentelor pe care urmează să le punem pe masă este cheia pentru pierderea, încetul cu încetul, a grăsimii acumulate.
Apoi, vă oferim 5 chei.
1. Cafeaua și oxidarea grăsimilor
Una sau două căni de cafea pe zi sunt sinonime cu sănătatea. Creierul tău îl va aprecia, ficatul tău va lupta împotriva mai multor boli, iar greutatea ta îl va observa. Reiterăm datele încă o dată: una sau două căni de cafea. Nu este deloc să ne facem câțiva litri din această băutură pentru a accelera pierderea în greutate.
- Dacă urmăm o dietă adecvată în care cafeaua nu lipsește, vom putea reduce mânerele de dragoste.
- Potrivit unui studiu științific publicat în diferite reviste medicale, cafeaua ne ajută să promovăm oxidarea grăsimilor.
- Consumul echilibrat și regulat de cofeină accelerează metabolismul și ne permite să ardem grăsimile, atâta timp cât sunt consumate cu moderație.
- Un consum excesiv de cafea ar putea avea efectul opus prin motivarea eliberării exacerbate a hormonilor legați de stres (adrenalină, noradrenalină, cortizol).
2. Portocale amare la micul dejun
Este posibil ca mai mulți să fi desenat un gest de dezgust. Portocale amare? La fel este.
Departe de a vedea această varietate de fructe (Citrus aurantium) ca ceva neplăcut pentru gust, este suficient să ne amintim cât de ideal este un bun pâine prăjită cu marmeladă portocalie amară.
Cu toate acestea, trebuie luat în considerare un fapt: consumul în exces poate provoca hipertensiune.
3. Grapefruit sau grapefruit pentru supraponderalitate
Grapefruitele sau grepfruturile sunt acele fructe citrice fabuloase care nu ar trebui să lipsească în dieta noastră. Căutați întotdeauna un grapefruit natural atunci când pregătiți un suc înainte de a consuma îmbutelierea. Veți câștiga sănătate și veți profita de toate proprietățile sale.
- Datorită unui studiu realizat la Universitatea din Arizona (Statele Unite), consumul unui grapefruit sau grapefruit pe zi ar fi foarte potrivit pentru persoanele supraponderale.
- Ceea ce face acest fruct nu este să „slăbească”. Nu ne va ucide mânerele de dragoste. Ceea ce face de fapt este îmbunătățim sănătatea inimii noastre, reducem colesterolul și hipertensiunea.
- Această reglare generală a sănătății noastre mediată de grapefruit creează condițiile perfecte, astfel încât, încetul cu încetul, să ne fie „mai ușor” să slăbim. Grapefruitul, prin urmare, nu face minuni ... dar îi încurajează.