40 de sfaturi pentru a slăbi

pentru slăbi


Conform studiilor recente, acestea sunt câteva mici modificări care dau rezultate bune

1- Evitați culoarea portocalie atunci când mâncați
Fie în plăci, fie în culoarea pereților, această culoare stimulează pofta de mâncare.

2- Folosiți albastru
Culoarea care suprimă pofta de mâncare este albastră. Fie că este vorba de decorarea sălii de mese sau de culoarea vaselor, preferați albastrul la masa.

3- Mai multă mâncare
Folosiți plăci mici care au dimensiunea normală a plăcilor în urmă cu 20 de ani în locul plăcilor de astăzi. Cu toții avem tendința de a umple farfuria, deci dacă farfuria este mică, se pune mai puțină mâncare.

4- Disconfort
Odată ce mâncarea este servită pe farfurii, scoateți farfuriile de servit de pe masă sau aduceți mâncarea deja servită. Dacă oamenii nu se uită la mâncare, nu se mai servesc porții.

5- Așteptați înainte de a mușca
Dacă aveți poftă de un cookie sau de o ciocolată, stabiliți-o ca regulă să așteptați 15 - 20 de minute și să beți apă în timp ce așteptați. Poftele dispar de obicei.

6- Mesele ispititoare
Majoritatea dintre noi avem alimente care ne deschid pofta de mâncare. Evitați să aveți aceste alimente în casă și evitați să le consumați.