4 tipuri de corp și cele mai bune exerciții și haine pentru a profita la maximum de el
Nu toate corpurile sunt la fel. Există multe tipuri de corp și este o nebunie să crezi că tot ceea ce este la modă ni se potrivește. Știi de ce ai nevoie pentru a arăta mereu frumos și elegant? Foarte simplu, îmbracă-te după tipul corpului. Este ceva foarte simplu, dar cum o facem?
Cu toții avem proporții diferite, așa că fiecare persoană trebuie să își ajusteze exercițiile și îmbrăcămintea în funcție de proporțiile lor, dar mai întâi ...
Îți cunoști tipul de corp?
1- Corp în formă de pară sau triunghi
Șoldurile curbate, coapsele largi și fundul pronunțat sunt principalele caracteristici ale femeilor cu corp de pară. Multe corpuri în formă de pere au, de asemenea, un bust mic, umeri îngustați și o talie bine definită.
Exerciții ideale:- Salturi sau sărituri de frânghie pentru a activa inima - Trei seturi de 10 flotări pentru a-ți modela și defini brațele și pectorii - Plimbare rapidă fără înclinare.
Sporturi recomandate:- Fotbal și patinaj în linie. Aceste sporturi îți vor întări coapsele și șoldurile, fără a le încărca.
Modă:Cheia este să alegeți haine înalte până la partea inferioară a corpului, care să vă îmbunătățească silueta. Blugii cu talie înaltă creează iluzia că talia este mai înaltă.
Stilează-ți picioarele purtând pantaloni evazați sau blugi lungi cu pantofi cu platformă.
2- Corp în formă de măr sau triunghi inversat
Persoanele care au o siluetă de măr se caracterizează prin faptul că au un trunchi lat, un spate lat și un bust mare, talie și spate. Femeile în formă de măr tind, de asemenea, să aibă brațe, picioare și șolduri mai subțiri și tind să se îngrașe în jurul taliei. Această formă ar fi opusul corpului în formă de pară.
Exerciții ideale:- Rotire timp de 30-40 de minute. Apoi, 3 seturi de 10 făcând lunges și ghemuit cu greutate suplimentară. Cu aceste exerciții vă veți întări partea inferioară. - Practicarea multor repetări cu greutăți foarte ușoare vă va face spatele, umerii și brațele mai definite, dar nu crește volumul. o bicicletă de exerciții.