4 sfaturi pentru a pierde o oră în 10k - Alergare
Fiecare alergător a contestat 10k în timpul alergării. Dacă nu ați făcut-o încă, de fiecare dată, cu siguranță veți cădea. Sau poate vă gândiți la ce să plătiți pentru alergare, când se poate face gratuit pe stradă sau la munte, este o prostie și nu faceți curse. Dar vă spun la fel, din când în când. Bug-ul concurenței pe măsură ce progresați mănâncă și mănâncă, și mănâncă mai mult, deoarece arătați într-o formă bună și doriți să-l arătați.
Dacă ați făcut deja 10k, La ce oră ai primit? Mai puțin sau mai mare de 1 oră? Fie că este prima dvs. alergare sau ați avut deja o cursă de 10k, cele 60 de minute marchează un moment de cotitură. Dacă ați reușit, felicitări. Dacă tot nu ați reușit să coborâți de data aceasta, îl veți citi mai jos este un cadou pentru dvs.
Finalizați 10k în antrenamente
Antrenamentul pentru a face un 10k nu este ușor, dar nici dificil. Trebuie să pregătiți corpul și mintea pentru a face față acestei distanțe și, prin urmare, trebuie să faceți un antrenament completând distanța într-o singură lovitură. Deși durează mai mult de 1 oră, dar important este să alergi pe distanța de cursă.
Antrenamentul la distanță este un instrument bun pentru a învăța din senzațiile pe care le veți găsi în timpul cursei, deși acestea ar putea fi ceva diferit datorită unei serii de factori - competiție, nervi, competitivitate etc.-. Cu acest tip de antrenament îți vei crește rezistența la oboseală, foarte util astfel încât după 6, 7, 8 sau 9 kilometri să poți continua până la 10k.