4 rețete cu conținut scăzut de calorii cu ananas natural - Mai bine cu sănătatea

Ananasul este unul dintre cele mai gustoase fructe care există. Aroma acidă, cu mici atingeri de dulceață plăcută, îl face potrivit pentru toate tipurile de mese. Este ideal pentru a combina cu carne, salate sau pentru a face deserturi imaginative. Aflați cum să faceți patru rețete delicioase cu ananas natural!

În plus față de cele menționate anterior, potrivit Fundației spaniole pentru nutriție, ananasul copt furnizează în principal carbohidrați, vitamina C și iod, pe lângă bromelaină, o enzimă cu acțiune proteolitică, adică poate descompune moleculele proteice eliberând astfel aminoacizii care le formează.

Din acest motiv (și altele pe care vi le vom împărtăși mai jos), dorim să vă prezentăm aceste rețete simple, astfel încât dvs. și familia dvs. să vă puteți bucura de proprietățile ananasului natural.

Proprietățile ananasului natural

Ananasul este un fruct tropical care astăzi poate ajunge în toate părțile lumii și, în funcție de sezon, îl puteți găsi la un preț bun.

Deși este adesea vândut și în borcane și în sirop, vă recomandăm întotdeauna să consumați ananas natural astfel încât să puteți profita de proprietățile sale cât mai mult posibil, indicat într-un studiu amplu de Jurnalul Internațional de Nutriție și Științe Alimentare:

Ananasul ar fi diuretic și purificator, motiv pentru care ar ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Ar preveni constipație.
Ar facilita digestia
Ar ajuta la arderea grăsimilor, cel puțin așa cum sugerează rezultatele unui studiu realizat pe animale în 2018, în care s-a ajuns la concluzia că sucul de ananas ar fi util pentru a crește defalcarea și arderea grăsimilor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține această afirmație la oameni.

Ananasul este bogat în vitaminele C, B1, B6, acid folic și potasiu.
Conține o enzimă numită bromelaină care ar ajuta la efectuarea digestiei și la distrugerea paraziților intestinali.

Rețete cu ananas

Salata de pui cu ananas

Un pui fiert
Un ananas proaspăt
Un măr mare.
O lamaie
O salată

Pentru sos

Elaborare

Am început să ne spălăm salata verde și tăiați-o în bucăți în funcție de cantitatea dorită, apoi faceți același lucru cu mărul și ananasul, spălați-le și dați-le în zaruri.
Acum curățăm țelina și o râdem, Îl punem în salată și adăugăm sucul de lămâie, nucile, tăiate și ele în bucăți mici, un praf de piper și semințele de muștar. Lăsăm aceste ingrediente să se marineze timp de o jumătate de oră.
Când avem puiul fiert îl dezosăm și tăiem carnea în felii.
Includem toate ingredientele în salată: puiul în bucăți, mărul, ananasul, țelina, nucile, toate acestea vor avea o aromă plăcută de lămâie, muștar și culoarea fructelor incluse, o salată pe cât de sănătoasă, pe atât de delicioasă.