4 rețete cu chia pentru a slăbi - foarte eficiente!

Vrei să slăbești câteva kilograme cu ajutorul semințe chia? Din ce în ce mai multe, aceste semințe sunt folosite în diete pentru a pierde în greutate eficient și sănătos, deoarece conțin cantități mari de vitamine, fibre, antioxidanți și acizi grași, cum ar fi omega 3. Toate acestea le fac potrivite pentru a preveni toxinele și grăsimile care se acumulează în sânge și sistemele digestive. De asemenea, accelerează metabolismul prin arderea grăsimilor și ne ajută să luptăm împotriva constipației, să reglăm colesterolul și trigliceridele, să ne umplem și să digerăm mai bine alimentele.

Datorită tuturor acestor beneficii, este foarte ușor să-ți iei adio de la kilogramele în plus și să te simți mai bine și mai sănătos. Dacă vrei să știi 4 rețete cu chia pentru a slăbi care sunt foarte eficiente, continuați să citiți acest articol oneHOWTO și nu ratați niciun detaliu.

Apă de lămâie cu semințe de chia

Dacă doriți să slăbiți cu semințele de chia, una dintre cele mai bune rețete pentru a realiza acest lucru este foarte simplă, răcoritoare și eficientă. Este vorba despre reteta de apa cu lamaie cu salvie hispanica, acest citric este adăugat deoarece, după cum știm deja, este un bun degresant care ne va ajuta să desfacem și să eliminăm excesul de grăsime acumulată, oferindu-ne în același timp mai multe vitamine antioxidante. În plus, trebuie să adăugați niște salvie pentru a pierde în greutate, deoarece va da acestei băuturi o aromă bună și, datorită ei capacitate diuretică, Ne va ajuta să eliminăm lichidele reținute și astfel să ne reducem volumul. Pentru a face această rețetă trebuie doar să adunați câteva ingrediente:

• Sucul de 1 lămâie
• 3 frunze de salvie
• 1 lingură chia sau salvie hispanică

Pentru a pregăti această apă răcoritoare, va trebui doar să umpleți un pahar mare cu apă până la jumătate și să adăugați semințele, frunzele și sucul de lămâie. Se amestecă bine și se lasă să se odihnească cu cel puțin 2 ore înainte de ao lua, astfel încât proprietățile ingredientelor să se dizolve în apă. Dacă nu doriți să beți această băutură cu resturile de semințe și frunze, vă recomandăm să o strecurați mai întâi, dar este mai bine dacă profitați de tot.

Ia apa asta de doua ori pe zi, unul de post dimineața și celălalt cu 1 oră înainte de masă, în timpul 5 zile la rând și odihnește-te cel puțin 1 săptămână și jumătate pentru a nu te depăși în consumul acestor alimente și efectele lor. Urmând acest plan, având grijă de dietă și făcând niște exerciții, veți vedea că începeți să slăbiți imediat.

Salată Chia pentru a slăbi

Pentru a slăbi este ideal să amestecați aceste semințe cu alte legume și pregătiți o salată bogată și sățioasă. Legumele pe care le vom include în această rețetă ne vor ajuta să ne satisfacem foamea într-un mod sănătos, oferindu-ne multe vitamine și fibre necesare pentru a menține o sănătate bună și pentru a reduce excesul de greutate. Pentru a pregăti această salată va trebui să adunați următoarele ingrediente:

• 2 linguri chia
• 1 roșie
• 1/2 ceapa rosie
• 1 morcov
• 50 de grame de tofu
• Suc de lămâie
• Ulei de masline
• Sare și piper după gust

---