4 obiceiuri pentru a evita picioarele umflate Frumusețe în venă

evita

Greutate, durere, umflături, vene varicoase… Căldura ajunge și circulația noastră „se prăbușește”. Șapte din zece femei suferă de una dintre aceste probleme, potrivit Studiul II asupra sănătății picioarelor Cinfa. Vestea bună este că nu trebuie să fie definitivă dacă faci pașii corecți. Nu putem influența moștenirea genetică, vârsta și modificările hormonale, dar putem corecta dieta, stilul de viață sedentar și să adoptăm obiceiuri circulatorii bune.

Ceea ce ne plângem cel mai mult este balonarea și greutatea. Și are explicația sa: "Odată cu venirea căldurii, pompa musculară pe care o avem în vițel, care este responsabilă de producerea contracțiilor pentru a readuce sângele de la picioare la inimă, nu este capabilă să facă acest lucru și simțim greutate și durere”, Spune chirurgul și medicul estetician Maria Vicente (Murcia, tel. 968 202 158. Lorca, tel. 968 444 282).

Dieta anti-retenție. Este indicat să se evite consumul de gătit prealabil, procesat ... Dar mai ales consumul de sare și sărat, deoarece acestea cresc retenția de lichide. Mai degrabă ar trebui să faceți „o dietă săracă în sodiu și carbohidrați simpli - produse de patiserie industriale și băuturi răcoritoare - și bogată în legume, fructe și cereale integrale care conțin antioxidanți, flavonoide, potasiu și fibre - căpșuni, afine, lămâie, portocală, broccoli, sfeclă și ardei-, care favorizează tranzitul intestinal și revenirea venoasă”, Recomandă dr. Vicente. Și nu uitați să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi. "Cu cât mai multă apă, mai repede eliminăm toxinele și lichidele”, Asigură dr. Vicente. Dacă vă terminați mesele cu o cană de coadă de cal, păpădie sau ananas, veți observa efectul său diuretic. "Aceste plante sunt antiinflamatoare și îmbunătățesc greutatea datorită retenției de lichide", Potrivit chirurgului și medicului estetician.