4 motive pentru a nu mai număra calorii; Sersana
4 motive pentru a nu mai număra calorii
sersana
Te-ai găsit vreodată numărând calorii? Dacă răspunsul este da, nu ești singur. Știm foarte bine că frica, anxietatea sau frustrarea care rezultă din acest obicei de a număra calorii și de a nu „atinge” obiectivul - de multe ori - autoimpus și imposibil de susținut.
Numărarea caloriilor este foarte frecventă în rândul persoanelor care urmează o dietă strictă, cu toate acestea, este o practică care nu numai că dictează alegerile alimentare, ci are și un impact asupra stării noastre de spirit și a stimei de sine, iar în cele din urmă se transformă într-o bătălie între stomacul nostru și calculator.
Dincolo de numărarea caloriilor, important este să învățăm să ne ascultăm corpul, să mâncăm alimente care ne hrănesc cu adevărat și să ne ghideze într-un mod mai intuitiv și organic atunci când vine vorba de a mânca.
Iată patru motive pentru care să nu mai obsedezi de calorii și să începi să faci alegeri mai sănătoase și mai echilibrate.
1.-Etichetele pot fi greșite
Cu doar câteva săptămâni în urmă, NOM 051 privind etichetarea alimentelor și băuturilor nealcoolice a fost aprobat în Mexic, ceea ce înseamnă că va exista un control mai mare în etichetarea frontală a alimentelor și băuturilor care raportează excesul de nutrienți critici care conțin, zaharuri, grasimi trans, grasimi saturate, continut de sodiu si energie. Această lege a fost adoptată după o mare presiune, deoarece multe alimente nu sunt clare despre zaharuri adăugate, sare, grăsimi trans și calorii totale.
Acest standard este foarte important, deoarece de multe ori, numărul de calorii de pe etichetă este o medie sau chiar o estimare a caloriilor pe care le conține produsul de fapt datorită variațiilor de ingrediente și procesare. Mai mult decât evaluarea caloriilor, haideți să evaluăm calitatea alimentelor.