4 Întrebări frecvente despre pierderea totală a greutății corporale
1. Există o greutate normală?
Dacă suntem ghidați de regula „greutății corporale în funcție de înălțime”, da, există anumite intervale sănătoase în care ar trebui să avem greutatea noastră.
Problema utilizării doar a acestei metode ca ghid este că acest tip de măsurare nu ia în considerare compoziția corpului acelor kilograme pe care le aveți.
Există cazuri în care numărul în kilograme este „corect” tehnic, dar compoziția sa nu ne favorizează deloc.
Exemplu: poate cântărim doar 60 de kilograme, dar este alcătuit din mai multe grăsimi decât mușchi, ceea ce ne poate face să arătăm flască și „fără formă”
Mai multe informații despre asta, aici.
2. Mănânc puțină mâncare, dar nu slăbesc.
În aproape toate cazurile se datorează faptului că trebuie să subestimezi cantitatea totală de calorii pe care le consumi în timpul zilei, rețineți că poate, în porții și/sau cantitate, nu pare să fie prea mare, dar densitatea calorică poate fi încă mare.
Un alt motiv este acela că pierderea în greutate poate fi mascată de retenția de lichide, ceea ce este destul de frecvent, mai ales dacă suntem foarte nervoși în timpul dietei.