Consumul de lapte nu este rău pentru sănătatea dumneavoastră (dacă nu sunteți intolerant sau alergic)

În cadrul unei mișcări care promovează o mai mare conștientizare a modului în care mâncăm, de unde provin alimentele și cum sunt produse, există mulți oameni care iau decizia de a nu mai beți lapte sau nu consumați produse lactate.

Aceasta este o decizie legitimă în legătură cu conștiința ta, dar trebuie să separi aceste idei de cele care au legătură cu sănătatea. Pentru că adevărul este că, cu excepția cazului în care sunteți intolerant sau alergic la anumiți compuși din lapte, a bea nu este rău pentru sănătatea ta.

Consumul de lapte este încă o opțiune

Unora nu le plac merele și nu le mănâncă. Din fericire, există o mare varietate de alimente care vă pot oferi aceleași substanțe nutritive pe care le oferă merele.

Același lucru se întâmplă și cu laptele. Este un aliment foarte nutritiv, cu o cantitate mare de minerale esențiale: calciu, magneziu, fosfor, potasiu sau zinc, precum și proteine ​​și calorii necesare pentru ca organismul să funcționeze normal. Prin urmare, cu excepția cazului în care o problemă de sănătate ne împiedică să digerăm normal laptele, este un aliment foarte sănătos care ne este disponibil.

Dar, ca și în cazul merelor din exemplul anterior, este vorba despre O opțiune. Substanțele nutritive pe care ni le oferă produsele lactate pot fi obținute din alte alimente dacă mâncăm o dietă echilibrată și, prin urmare, depinde de fiecare să consume sau nu lapte.

---