4 greșeli de evitat când luați smoothie-uri

Este una dintre cele mai la modă băuturi din vremurile recente. Ce trebuie să cereți pentru a duce o viață cu adevărat sănătoasă și pentru a urma o dietă „detoxifiantă”. Dar, ca toate alimentele, smoothie-urile trebuie consumate cu înțelepciune, urmând câteva linii directoare și evitând unele greșeli foarte frecvente Ce pot face pentru a nu-și îndeplini misiunea?.

greșeli evitat

- Greșeala # 1: Lipsa de fibre. fibră este un element fundamental pentru slăbi. Ajută la digerarea alimentelor și, de asemenea, vă satisface și vă împiedică să vă simțiți din nou foame imediat. Dacă nu alegeți ingredientele potrivite pentru a vă face smoothie-ul, este posibil să nu fie la fel de sănătos sau la fel de digestiv pe cât vă imaginați. Optează pentru fructe și legume precum varza, kiwi, pere sau semințe de chia.

- Greșeala # 2: fructe în exces. Fructul conține o cantitate mare de zaharuri naturale care, deși sunt metabolizate rapid și lasă senzația de foame când trece un timp, făcându-ne să dorim imediat să mâncăm din nou. Pentru aceasta puteți include proteine ​​precum laptele de soia, nucile, iaurtul sau untul în smoothie.