4 cărți de calistenie pe care orice iubitor de crossfit ar trebui să le cunoască
Dacă încă nu cunoașteți termenul de calistenie, nu știți ce vă lipsește.
Imaginați-vă antrenamentul cu toate avantajele unei săli de sport, dar în aer liber. Destul de cool, nu? Ei bine, calistenica se bazează pe aceste concepte: exercițiu cu propria greutate, libertatea de a simți aerul liber pătrunde în plămâni și nu este nevoie sau nu este nevoie de echipament pentru exerciții.
Jason Statham, Martina Klein sau Adrián Lastra sunt doar câteva dintre personalitățile care deja mărturisesc complet îndrăgostite de această disciplină. Acum lipsești doar tu și dacă vrei să începi în lumea fantastică și provocatoare a calisteniei, nu ai putea face asta mai bine însoțit decât cu aceste incredibile cărți pe care orice iubitor de crossfit ar trebui să le cunoască.
4 cărți esențiale despre calistenie
Ghid complet de calistenie și antrenament de stradă, de Yerai și Sergio Catalán
După cum sugerează și numele său, această carte a devenit Un ghid de referință pentru începători și sezon pentru lumea calistenică. Cu fotografii, ilustrații și explicații detaliate, el vă va pune în funcțiune și va deveni expert în tehnică în cel mai scurt timp.
Anatomia antrenamentului forței cu greutatea corporală, de Bret Contreras
Ilustrații anatomice color, instrucțiuni pas cu pas și sfaturi de instruire, acest volum este considerat esențial în rândul cunoscătorilor. În el veți găsi mai mult de 150 de exerciții complet funcționale.