3 trucuri pentru a economisi, care funcționează și pentru a slăbi

Acțiunile de a mânca și cheltui bani urmează modele foarte similare și împărtășesc reguli. Cele pe care vi le spunem aici sunt utile în special pentru a controla una și alta.

Potrivit psihologului comportamental Matt Wallaert, A mânca și a cheltui bani implică comportamente foarte similare. În ambele acțiuni există concurență între noi dorințele imediate și consecințele acestora. Acum psihologii aplică lecțiile învățate într-un domeniu în celălalt. Acestea sunt trei sfaturi pe care le puteți aplica în ambele câmpuri:

Puneți frâna când recidivați

Unul dintre cele mai importante momente la persoanele care încearcă să salveze și la cei care doresc să slăbească este cel în care își încalcă bunele intenții și se lasă lăsați de ispite. Dacă vă încălcați dieta astăzi, decideți să renunțați și începeți de luni următoare, vă acordați o săptămână de libertate. Dar dacă mâncați sau cheltuiți mai mult, fiecare calorie sau fiecare euro pe care îl cheltuiți nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Dacă aveți un moment de slăbiciune, cel mai bine este să-l vedeți ca o cădere și să vă ridicați imediat, spre deosebire de a da drumul și de a stabili o nouă dată pentru a începe.

---