3 shake-uri bogate în fibre pentru a începe ziua; Descoperă-le!
Blog dezvoltat de Pamela și Francisco Costavolcano, creatorii conceptului de viață care este Costavolcano. Proiect de sănătate ecologică și durabilă, în care toată munca, de la cercetare la dezvoltarea produselor, se învârte în jurul îngrijirii umane și a mediului, în principal cu privire la modul de îmbunătățire a calității vieții și a sănătății oamenilor. Pe lângă construirea unor forme care să permită evoluția către o societate dreaptă, incluzivă și durabilă.
Abonați-vă la acest blog
Urmăriți-ne prin e-mail și primiți publicațiile noastre direct prin e-mail
Găsiți acest blog
3 shake-uri bogate în fibre pentru a începe ziua: descoperiți-le!
Considerații preliminare despre fibră
- Fibra nu este un nutrient, dar este esențial pentru corpul nostru.
- Fibrele solubile sunt cele care se dizolvă cu apă și formează un fel de pastă în stomac. Acest lucru ne ajută să absorbim zaharurile mai încet, ne satură mai mult și evită vârfurile de insulină.
- Fibrele insolubile, la rândul său, nu se dizolvă și ceea ce face este să absoarbă apa „ca un burete”, astfel că ne ajută să ne simțim plini în timp ce curățăm intestinele și ne ajută să evităm constipația.
- Fibrele de la sine nu te ajută să slăbești kilograme, dar este un aliat permițând digestii mai bune, că ne simțim mai saturați și, în plus, facilitează faptul că zaharurile și grăsimile pot fi digerate mult mai bine.