3 SFATURI PENTRU A EVITA ATRACȚIILE FINALULUI DE SĂPTĂMÂNĂ; Revista Theomoda

Sonia Lucena, Antrenor în psihoalimentare și creatorul Metodei Cinci.

sfaturi

„Am luat o dietă luni și am mâncat totul pe grătar și legume toată săptămâna și nu am cheltuit deloc nimic, am făcut-o perfectă, dar vineri nu am mai putut să o iau și pe măsură ce ieșeam la cină pentru că am mâncat deja tot ce aveam. Mi-a fost poftă și bineînțeles, întrucât venea weekendul pentru că până la urmă, încep din nou luni! ”. Vă pare familiar această frază?: Acest tip de frază și altele similare alcătuiesc viața de zi cu zi a multor oameni care decid să „dieta” și există mai mulți factori care duc la acest comportament. Una dintre ele se bazează pe ideea „interzicerii” alimentelor, că vedem mâncarea ca pe o luptă constantă împotriva mâncării, în loc ca mâncarea să fie aliatul nostru și plăcerea și plăcerea noastră zilnică. Pentru a vedea unde sunt greșelile pe care le facem și cum să le evităm, vom analiza expresiile folosite:

1.- „Am urmat o dietă”, înainte de a continua aș dori să fac câteva nuanțe pentru a le lua în considerare de acum înainte, cuvântul dietă are două semnificații:

a.- Set de substanțe alimentare pe care o ființă vie le ia în mod obișnuit

B.- Controlul sau reglementarea cantității și tipului de alimente consumate de o persoană sau de un animal, în general pentru un scop specific.