3 rețete sănătoase pentru acest Crăciun Ingrediente care se adaugă
Crăciunul nu trebuie să fie un moment în care ne neglijăm sănătatea sau să nu mai acordăm importanță alimentelor ecologice. Este posibil să combinăm o masă apetisantă cu îngrijirea corpului nostru. Vă arătăm cu 3 rețete sănătoase, care sunt, de asemenea, delicioase!
Sărbătorile destul de copioase ale acestor date par să ne facă să uităm să adăugăm fructe și legume la felurile noastre de mâncare. Dar nu trebuie să dispară din dieta ta în aceste zile, în același mod în care nu ar trebui să depășim utilizarea zahărului sau a grăsimilor.
Ai nevoie de idei? Să nu fie Crăciunul o scuză!
Biscuiți de Crăciun cu conținut scăzut de zahăr
Crăciunul dulce nu trebuie să înceteze să fie așa chiar dacă folosiți puțin zahăr în deserturi, de aceea vă propunem aceste prăjituri sănătoase și cu conținut scăzut de zahăr. Scopul ingrediente (suficient pentru a face aproximativ 36 de cookie-uri):
- 100 g unt nesărat pentru dulciuri
- 60 g zahăr brun
- 1 ou de pui liber
- 1 linguriță extract de vanilie
- 275 g de făină naturală
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- Coji confiate de fructe preferate
- Migdale nesărate
Pașii pentru pregătire sunt după cum urmează:
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și acoperiți o tavă de copt cu hârtie pergament.
- Bateți untul și zahărul până devin pufoase. Adăugați oul și extractul de vanilie. Bate din nou.
- Amestecă făina, scorțișoara și coaja confiată până obții o textură de aluat.
- Frământați pe o suprafață făinoasă până când aluatul are o grosime de 1 cm.
- Tăiați fursecurile cu un pahar și decorați-le cu migdalele.
- Puneți cookie-urile în cuptor timp de aproximativ 8-10 minute până se rumenesc. Lasă-i să se răcească.