3 mic dejun natural pentru arderea grăsimilor pentru vară - centrul sportiv EDP MADRID

vară

Vara este aproape aici și este momentul în care vrei să mănânci mai sănătos, fructele vin mai bine și vrem să scăpăm de un kilogram în plus. Dar când te trezești dimineața devreme, mulți oameni - din obișnuință - cer cafea și o gogoasă sau pâine prăjită. Să schimbăm rutina! Vă sugerăm sucuri și piureuri pentru a începe ziua plină de energie și a profita de calitățile naturale ale fructului pentru a ne ajuta să ardem niște grăsimi, fără efort;)

Deși aici vă oferim idei pentru a începe, faceți teste până când găsiți shake-urile care vi se potrivesc cel mai bine și vă plac cel mai mult. Puteți folosi citrice, legume și fructe bogate în fibre. Combinația dintre toate aceste ingrediente este perfectă pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi.

Este recomandabil să beți aceste shake-uri primul lucru dimineața. Le puteți lua în locul micului dejun obișnuit și, dacă vă este foame, însoțiți-l cu niște pâine prăjită cu brânză proaspătă sau un iaurt.

Dacă nu sunteți obișnuiți să aveți smoothie-uri dimineața, căutați opțiuni care să aibă un gust bun pentru dvs., astfel încât să vă bucurați de schimbare, deoarece, dacă nu vă simțiți confortabil, va fi dificil să o faceți un obicei. Din acest motiv, pentru a înmuia cele mai puternice sucuri de legume, raportul dintre trei ingrediente ușoare (mere, pere, morcovi) la fiecare ingredient puternic (varză, broccoli, legume cu frunze întunecate) poate fi folosit ca regulă dură.

Pentru a îndulci, puteți folosi miere sau stevia (fără a merge peste bord, nu ?;)

Și dacă aveți nevoie de ajutor sau sfaturi cu privire la cea mai potrivită dietă pentru a vă atinge obiectivele, vizitați secțiunea noastră de nutriție sportivă, scrieți-ne și vă vom sfătui;)

Papaya, pere și grapefruit

  • Papaya pe jumătate coaptă.
  • 1 pere
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • Sucul unui grapefruit
  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir