3 mese delicioase cu mai puțin de 500 de calorii și zero regrete

Suntem în ultima lună a acestui an, dar din acest motiv căutăm o modalitate de a începe cel mai mult sănătos posibil anul viitor. Din acest motiv, măsurarea consumului nostru de acum înainte este importantă, deci, pentru a ne îndeplini toate obiectivele.

Este vital să avem grijă de dieta noastră, și oricine crede că trebuie să te restricționezi prea mult pentru a fi fericit, poate fi foarte greșit, de aceea îți prezentăm 3 variante delicioase de cină pe care le poți mânca fără remușcări pentru că au mai puțin de 500 de calorii, a analizat el Sănătate180.

Bol cu ​​quinoa și naut (410 calorii)

Atât quinoa, cât și nautul conțin cantități mari de proteine, care este un macronutrient foarte important pentru energie și pentru întărirea mușchilor noștri. Pentru această rețetă aveți nevoie de:

¼ cană de migdale feliate

4 linguri de ulei de măsline extravirgin

1 cățel de usturoi mic (tocat)

Ardei și chimen (după gust)

2 cani de quinoa (fierte)

¼ ceașcă de măsline (tocată)

¼ ceașcă de ceapă roșie

1 cutie de naut

¼ cană brânză feta sfărâmată

---