3 feluri de mâncare ușor - Bezzia
În multe ocazii, oamenii nu acordă prea multă importanță cinei și fiind ultima masă a zilei ar trebui să fie cât mai ușoară posibil. În acest fel este posibil să slăbești câteva kilograme în plus și să eviți creșterea în greutate atunci când te culci.
Acordați o atenție deosebită unei serii de feluri de mâncare perfecte pentru a lua la cină din moment ce să ai un conținut scăzut de calorii te va ajuta să menții linia.
Greșeli care nu trebuie făcute la cină
Cina trebuie să fie alcătuită din alimente bogate în proteine precum pește sau ouă și să le însoțească cu puțină legume. Înainte de a merge la culcare, este recomandabil să luați o infuzie digestivă și relaxantă care facilitează digestia și vă permite să dormiți liniștit. Este foarte important să evitați gustarea înainte de cină, deoarece adaugă o mulțime de calorii corpului și nu satisface foamea pe care ați putea-o avea. Alimentele prea condimentate sau prăjite sunt interzise, deoarece nu sunt foarte complicate de digerat și destul de dăunătoare sănătății. Dacă nu faceți aceste greșeli la cină, cu siguranță veți pierde în greutate și veți avea o ușurință mai mare la culcare.
Supă de dovleac și spanac
Pentru a pregăti o cremă delicioasă de dovleac și spanac veți avea nevoie de:
- 500 de grame de dovleac
- 300 de grame de spanac
- 4 brânzeturi în porții
- un pahar cu lapte
- o ceapa
- 30 de grame de brânză rasă
- o felie de paine
- ulei
- Sare