3 exerciții pe care le poți face pentru a arăta picioarele tonifiate (și subțiri) ale lui Kendall Jenner
Arătați-vă picioarele
Modelul își arată picioarele ori de câte ori poate datorită unei rutine în care nu uită aceste exerciții
O rutină bună de exerciții fizice ar trebui să ne ajute să ne punem în formă întregul corp. Dar putem îmbunătăți și unele zone cu exerciții specifice. Tocmai asta fac unele vedete precum Kendall Jenner.
Deși, în unele ocazii, a spus că abdominalele sunt zona ei preferată de exercițiu, există o alta pe care nu o uită niciodată, picioare. Și arată, de câte ori poate, se laudă cu cât de infinite sunt și ce tonifiat care le are.
Dar obținerea unor picioare definite nu este o sarcină ușoară, deși nu este o misiune imposibilă, departe de ea. Trebuie doar să petreci timp și să știi care exerciții sunt cele mai indicate să lucrăm în special această parte a corpului nostru.
Squats
genuflexiuni sunt unul dintre cele mai complete exerciții pentru a lucra partea inferioară a corpului. Ele ne ajută să ne lucrăm picioarele, în special cvadricepsul, dar și fesierii. Pentru a face acest exercițiu, menținerea posturii corecte este cheia.
Executarea sa este simplă, constă în flectarea picioarelor ca și cum am fi mers stai pe un scaun imaginar, apoi ne întoarcem la poziția de plecare. Cu toate acestea, pentru a fi eficienți, trebuie să fim atenți la câteva lucruri.