Dieta expresă de vară
Când ajung căldura și temperaturile ridicate, activitățile noastre variază, corpul nostru simte schimbările și dieta noastră trebuie să se adapteze la aceste modificări.
Este un plan alimentar ideal pentru această perioadă a anului, deoarece vă va permite să pierdeți aproximativ 3 kilograme într-o săptămână consumând fructe și legume în sezon.
luni
Mic dejun
• Infuzie cu sau fără lapte degresat. • 2 prune și 2 caise sau 1 castron de căpșuni stropite cu suc de portocale
Mijlocul diminetii
• 1 piersică
Masa de pranz
• Aspect de jeleu cu legume sau bulion de legume dietetice
• 1 salată de salată, radichetă și țelină, condimentată cu sare și oțet sau salată de spanac, ciuperci și roșii
• Gelatină dietetică
La jumătatea după-amiezii
• 2 kiwi
Gustare
• 1 porție de pepene verde sau pepene galben
Masa de seara
• 1 farfurie de orez brun cu morcov ras și varză de fasole, condimentată cu roșie naturală.
• 1 porție de gelatină dietetică
marţi
Mic dejun
• Infuzie cu sau fără lapte degresat
• 1 pahar de suc de portocale sau un smoothie fără zahăr cu 1 piersică sau 2 caise sau 2 prune mari.
Mijlocul diminetii
• 1 morcov sau 1 roșie
Masa de pranz
• Aspic vegetal sau bulion de legume dietetice
• Salată de salată, morcov, țelină, inimă de palmier și 1 felie de ananas condimentată cu sare și oțet sau lămâie.
• Gelatină dietetică
La jumătatea după-amiezii
• 1 fruct
Gustare
• 1 roșie sau 1 felie de pepene verde sau 1 felie de pepene galben
Masa de seara
• 1 farfurie de orez cu morcov ras și varză de fasole, condimentată cu roșie naturală
• Gelatină dietetică
miercuri
Mic dejun
• 1 măr prăjit
• Perfuzie tăiată sau nu cu lapte degresat
Mijlocul diminetii
• 1 grapefruit sau 1 piersică
Masa de pranz
• Panaché vegetal: dovleac, dovlecei, morcov, ceapă și sfeclă, condimentat cu 1 linguriță. de ulei
• 1 porție de gelatină dietetică
La jumătatea după-amiezii