3 exerciții cu greutăți pentru a avea fundul și coapsele mai rotunde cu o formă super frumoasă

Voi fi rapid și concis pentru a clarifica. Fetele din 2019 nu mai vor să slăbească kilograme înfruntând vara. Tocilar. Ceea ce ne dorim este să ajungem la plajă (sau oriunde ne-am afla) cu CUERPAZO: puternic, sănătos și cu fundul spectaculos.

greutăți

10 blugi de îmbrăcăminte și push-up care ridică fesele și picioarele subțiri

De aceea am apelat la aceasta din urmă, expert în glute ridicate, rotunde și ferme, să vizeze mișcări care putem face în sala de gimnastică pentru a ne atinge scopul. Prietene, ai nevoie doar câteva greutăți și faceți aceste 3 exerciții a avea o fundul mai rotund iar coapsele cu o formă super drăguță.

Deadlift + deschiderile abductorului

Impasul barbell (sau gantera) este exercitiul perfect pentru începeți să activați gluteii . Alege o greutate care necesită efort dar cu care poți lucra și performa 10 repetări. Atunci, sprijină un disc pe coapsă si fa 12 deschideri de răpitor (lateral) cu fiecare picior. Veți iubi rezultatul.