25 de mese ușoare, ușoare și rapide vegetariene
Abonați-vă la Vitónica
Fără complicații, putem realiza și feluri de mâncare hrănitoare, fără multe calorii, așa că, dacă v-ați înscris la o dietă fără carne sau pește sau doriți să rezolvați o masă fără acest tip de mâncare, părăsim 25 de mese ușoare, ușoare și rapide vegetariene ce poți încerca acasă.
Ouă la cuptor cu sos de roșii și ardei
Alte preparate ușoare și ușoare cu ou
Ouăle sunt un aliment foarte versatil, care se gătește în câteva minute și este ușor de umplut. Prin urmare, aici altele rețete ușoare și ușoare, cu ou ca protagonist:
- Înfășurați sau rolați de albușuri cu fasole neagră, porumb și avocado ideal pentru a obține proteine în proporții mari și grăsimi de calitate.
- Tort de cană în cupă sau tort de legume sărat care se face foarte ușor și rapid folosind cuptorul cu microunde.
- Latkes sau naut, cartofi și clătite de morcov pe care le putem serviți cu o salată proaspătă sau legume aburite pentru cină.
- Omletă de varză de Bruxelles cu o mulțime de proteine care asigură sațietatea organismului și nutrienți de calitate.
- Ouă la cuptor cu dovlecei cu calorii foarte mici, conținut ridicat de apă și potasiu, precum și cu proteine de mare valoare biologică.
- Montați clătite de conopidă pentru servire singur sau cu o salată legumele ca o garnitură ușoară.
- Omletă de vinetefoarte simplu de executat, precum și lumină.
- Ouă la cuptor pe avocado cu brânză de capră care rezultă foarte scăzut în hidrați și, prin urmare, sunt ideale dacă urmați o dietă ceto pentru a pierde în greutate.
- Tortilla cu ierburi fine cu avocado, roșii și nasturel în care putem schimba legumele pe care le adăugăm deasupra, conform ce avem acasă.
- Ouă de nor sau ouă de norfoarte rapid și că putem servi cu guacamole, salată sau legume sotate.
- Sparanghel aburit cu ou pocat recomandat pentru o zi racoroasa cand ne place o cina temperat care ne permite să profităm de sparanghelul sezonier.