23 de modalități prin care vă pot ajuta nedureros să vă curățe corpul; Entrecanos
Programele de detoxifiere corporală sunt incredibil de benefice, deoarece îmbunătățesc starea generală de sănătate, dar nu trebuie asociate imediat cu foamea sau simptomele dureroase.
De fapt, puteți curăța corpul zilnic fără durere, ceea ce va fi mai eficient decât planurile de detoxifiere pe termen scurt.
Iată 23 de modalități simple și nedureroase de detoxifiere a sistemului:
1. Evitați să mâncați imediat după trezire.
Corpul trece prin ciclurile sale naturale în timpul zilei, eliminare, însușire și asimilare. Dimineața este etapa de eliminare, ceea ce înseamnă că organismul scapă de toxine și deșeuri.
Ar fi contraproductiv să mănânci imediat, așa că ai un pahar cu apă, apă cu lămâie, suc verde sau un smoothie. Aceasta va furniza nutrienții și energia necesară pentru ziua următoare.
2. apa
Jumătate din greutatea noastră corporală este apă, deci apa este vitală pentru fiecare celulă, sistem și organ din corp. Este deosebit de important pentru buna funcționare a sistemului limfatic, deoarece elimină toate deșeurile și toxinele.
Ar trebui să începeți ziua cu un pahar cu apă de lămâie. Pentru efecte și mai intense, adăugați puțin bicarbonat de sodiu. Această băutură va alcaliniza și detoxifica organismul și va combate bacteriile, ciupercile și cancerul.
3. Baie de sare Epsom
Sarea Epsom este abundentă în magneziu, ceea ce este extrem de important pentru sănătate, deoarece reglează mai mult de 325 de enzime din corpul uman. Cu toate acestea, este posibil ca oamenii să fie deficienți în acest mineral, deoarece dietele noastre moderne sunt scăzute.
Prin urmare, savurarea unei băi de sare Epsom este cel mai bun mod de a vă optimiza nivelurile. Adăugați la baie o ceașcă de sare Epsom și o ceașcă de bicarbonat de sodiu, puțin oțet de mere și 10 picături de ulei esențial preferat și relaxați-vă!
4. Terapia cu oxigen
Oxigenul este vital pentru detoxifierea organismului. Oferă energie corporală și susține rețeaua celulară. Această terapie respiră, de fapt, cantități mai mari de oxigen.
Puteți vizita un profesionist pentru a calcula cantitatea de oxigen de care aveți nevoie și pentru a respira printr-o mască. Unii naturaliști practică să rămână afară și să facă niște exerciții de respirație profundă. Respirația însăși calmează ritmul cardiac, curăță mintea și detoxifică sistemul.
5. Terapia cu vitamina D
Deficitul de vitamina D este foarte frecvent și duce la diverse probleme de sănătate. Așadar, nu vă fie teamă să vă bucurați de soare afară, deoarece această vitamină este esențială pentru sănătatea noastră generală. De asemenea, pentru a vă optimiza nivelurile, puteți lua suplimente zilnice și puteți utiliza „lămpi” de vitamina D sau paturi de bronzare UVB.
6. întindere
Stretching-ul este o practică extrem de benefică, deoarece ameliorează mușchii strânși și îmbunătățește funcțiile corpului. Acesta va întineri corpul și îl va curăța cu mișcări lente și blânde, care cresc circulația și susțin detoxifierea.
7. Opriți știrile
Urmărirea știrilor produce doar energie negativă, deoarece tot ce auzim sunt vești proaste. Prin urmare, pentru a vă curăța mintea și a vă concentra asupra lucrurilor pozitive din viață, încetați să urmăriți știrile. Veți experimenta îmbunătățiri drastice în sănătatea mintală dacă evitați complet toate suporturile și dispozitivele electronice.
8. Terapia de încălzire cu infraroșu
Acest tip de saună este extrem de benefic întrucât întărește sistemul imunitar și crește circulația.
Undele infraroșii pătrund adânc în corp, crescând temperatura și eliminând 17% din toxinele din corp prin transpirație, comparativ cu 3% într-o saună tradițională sau la soare.
9. Terapia sonoră