22 de săptămâni însărcinată
Săptămâna 22 a sarcinii. Evoluția sarcinii și creșterea copilului în săptămâna 17 de gestație
Dacă duceți o viață sedentară și nu faceți niciun exercițiu, ar fi indicat să petreceți cel puțin o jumătate de oră pe zi plimbându-vă. Vă va consolida mușchii și, acum că abdomenul dvs. crește rapid, vă va ajuta să susțineți greutatea suplimentară pe care o purtați. În plus, aduce cu sine mai multe avantaje: previne apariția varicelor, ajută la reducerea stresului, îți vei recupera silueta mai ușor după sarcină și te va ajuta să te odihnești mai bine la sfârșitul zilei.
Modificări ale corpului gravidei
Până în săptămâna 22 de sarcină, uterul a atins deja nivelul buricului și a câștigat destul de mult în greutate. Creșterea uterului pe măsură ce copilul se dezvoltă provoacă abdomenul tău crește în formă considerabil iar hainele tale obișnuite nu se mai potrivesc. Acestea sunt modificări normale, atâta timp cât greutatea dvs. se încadrează în normal, vă va fi mai ușor să vă recâștigați silueta puțin câte puțin după naștere.
Creșterea uterului aduce cu sine un disconfort: apasă pe vezică și rect, slăbind astfel podeaua pelviană, lucru care te-ar putea determina să ai scurgeri de urină. Pentru a-l preveni, se recomandă practicarea exercițiilor Kegel.
Un alt disconfort asociat creșterii uterului la 22 de săptămâni de sarcină este modificarea sistemului vascular. Unele vene sunt comprimate și apar varice, edem la glezne și senzație de umflare. Încearcă să te odihnești cu picioarele ridicate, să mergi în fiecare zi și bea multă apă.
Pe măsură ce trec săptămânile, gâtul tău ar putea suferi și suferi de suprasolicitare musculară. Se poate întâmpla dacă aveți mult stres sau aveți tendința de a purta greutate. Pentru a ameliora durerea, faceți întinderi ale gâtului, înclinând capul în jos și apoi privind în sus, puteți face rotații foarte încet.
Dezvoltarea și evoluția bebelușului în timpul sarcinii
Bebelușul tău are deja 20 de săptămâni, măsoară în jur de 27 de centimetri și la sfârșitul acestei săptămâni poate cântări un kilogram. Corpul său este la prima vedere aproape ca cel al unui bebeluș pe termen lung, dar el încă nu a crescut și a terminat dezvolta anumite organe vitale.
Acum puteți deschide și închide ochii, deoarece pleoapele vi s-au format deja. Unghiile îi acoperă deja vârful degetelor, iar pielea lui este subțire și înconjurată de o substanță care îl protejează de lichidul numit vernix brânză.