21 de micuri dejun sănătoase de pregătit în cinci minute

Deși micul dejun nu este esențial, sunt mulți care ca mine sunt obișnuiți să o facă în fiecare zi. Pentru ca opțiunile pe care le alegem dimineața să fie potrivite chiar și atunci când nu avem prea mult timp să gătim, vă arătăm 21 de micuri dejun sănătoase de pregătit în cinci minute și asta te poate ajuta să mănânci mai bine în acest nou an

Porridges sau terci

Cerealele comerciale pe care le-ați folosit până acum sunt o opțiune plină de zaharuri și alți nutrienți de calitate slabă, prin urmare, cel mai bun înlocuitor pe care îl puteți folosi sunt cerealele care în câteva secunde se hidratează în lapte și vă oferă un mic dejun complet.

Unele alternative ale terci sau terci pe care vă recomandăm să vă rezolvați micul dejun în câteva minute sunt:

• Porridge Scotch cu Mango Caramelizat: Este nevoie de atât de mult timp pentru a găti cât este nevoie ca făina de ovăz să se hidrateze în laptele fierbinte. Este usor de facut și îl putem însoți nu numai cu mango și migdale, ci și cu alte nuci sau fructe proaspete la alegere.

---