20 DE REȚETE pentru COPII DE 1 AN - Sănătos, rapid și ușor

În jurul vârstei de un an, bebelușii trebuie integrați în meniul de masă de familie, adică trebuie să mănânce la fel ca adulții, adaptând anumite ingrediente și cantități. Pentru dezvoltarea lor adecvată, ar trebui să mănânce deja mâncarea fără măcinare, formând o dietă sănătoasă și variată cu alimente de sezon, unde este prioritară aportul de fructe, legume, cereale naturale, proteine ​​vegetale, leguminoase, carne, pește, ouă.

copii

La vârsta de 12 luni, băieții și fetele pot avea o criză în care nu mai mănâncă și cer mai mult lapte, deoarece creșterea lor încetinește și o manifestă în acest fel. Deci, dacă bebelușul tău a mâncat bine până atunci și nu mănâncă nimic acum, este total normal. Important este să continuați să oferiți alimente sănătoase, deoarece încetul cu încetul vor manifesta din nou interes pentru ele.

În acest articol pentru bebeluși vă vom oferi 20 de rețete pentru bebeluși de 1 an, idei sănătoase, rapide și ușoare pe care le puteți găti pentru întreaga familie.

  1. Tort cu broccoli
  2. Supe de usturoi
  3. Salată caldă
  4. Orez cu prajit de legume
  5. Clatite cu mere
  6. Burger cu merluciu și creveți
  7. Mușcături de brânză și dovlecei
  8. Amestecat de ciuperci
  9. Terci de ovăz
  10. Cookie-uri cu banane și fulgi de ovăz
  11. Pepite de casă
  12. Burgeri de pui și legume
  13. Paste cu sos de bologna
  14. Briose sărate
  15. Triunghiuri
  16. Pizza pe bază de conopidă
  17. Guacamole
  18. Pasta de linte
  19. Pâine prăjită cu ulei și roșii
  20. Tort rapid

Tort cu broccoli

Prăjiturile cu legume sunt ideale pentru acei copii care resping legumele, întrucât în ​​acest fel sunt cam camuflate și tind să le accepte foarte bine. Pașii pentru a face acest lucru sunt după cum urmează:

  • 2 oua
  • 1 broccoli
  • 1 ceapa mica
  • 1 usturoi
  • Ardei măcinat după gust

Cum pregătești această delicioasă rețetă pentru bebelușii de 1 an?

  1. Separați broccoli în buchete, curățați-le bine și tăiați bine trunchiul, astfel încât să fie foarte moale când este gătit.
  2. Gatiti broccoli timp de 10 minute. Înțepați-l cu un cuțit pentru a verifica textura.
  3. Tocam usturoiul si ceapa foarte bine si le prajim la foc mediu.
  4. Bate ouăle intr-un castron mare si turnati ingredientele odata ce sunt fierte.
  5. Condimentează după gust și pune amestecul într-un recipient potrivit cuptorului
  6. Preîncălziți cuptor la 180 de grade și gătește tortul pentru 20 de minute despre.
  7. Se servește cald.

Supe de usturoi

Această rețetă simplă de supă are 4 ingrediente de bază și este perfectă pentru copiii de 1 an să mănânce ouă fără să știe. În acest articol vă explicăm cum să introduceți oul copilului.

  • 4 usturoi
  • 10 felii de pâine
  • O lingură de boia
  • Un ou de persoană

Călește usturoiul la foc mic într-o cratiță mare până începe să se rumenească. Apoi, coborâți focul și adăugați o lingură de boia de ardei și feliile de pâine tăiate în bucăți mici, ținând cont că cresc cu apa.

Apoi, adăugați un litru de apă și lăsați-l la foc mediu până începe să gătească. Odată ce începe să se baloneze, sparge ouăle și adaugă-le unul câte unul. Lăsați caserola pe foc încă 5 minute, astfel încât ouăle să fie bine fierte.

Salată caldă

Salatele calde sunt una dintre rețetele care ne oferă cel mai mult joc. Putem face un fel de mâncare foarte distractiv, deoarece va evidenția amestecul de culori, iar băieții și fetele se vor bucura să găsească fiecare ingredient. Poate servi ca motivație pentru a mânca.

Putem încorpora: salată, roșii, ceapă, ton, brânză proaspătă, cartofi fierți și morcov, nuci măcinate (esențiale pentru a evita înecul), printre altele.

Orez cu prajit de legume

Aceasta este o altă rețetă care camuflează foarte bine legumele, ideală pentru copiii care nu vor să le mănânce.

Trebuie să tocați foarte bine doi morcovi, o jumătate de dovlecei mici, o jumătate de ceapă, un usturoi, o jumătate de ardei roșu și o jumătate de ardei verde. Ar trebui sotati totul la foc mic până când este bine braconat și bucățile vor fi atât de mici încât vor fi ca un sos.

Pe de altă parte, gătiți 300 de grame de orez cu de două ori apa și, când este gata, turnați-l în sos și serviți-l fierbinte. O rețetă perfectă pentru bebelușii de 1 an și pentru întreaga familie.

Clatite cu mere

Dacă fiii și fiicele voastre trec printr-o etapă în care resping fructele, cu această idee de clătite, cu siguranță o vor mânca. În acest articol vă explicăm cum și când să introduceți fructele copiilor. Ai nevoie:

  • 1 ou
  • 45 g de fulgi de ovăz
  • 90 gr de lapte
  • O jumătate de măr tăiat felii subțiri
  • Un vârf de scorțișoară
  • O linguriță de pudră de cacao pură

Această rețetă originală pentru bebelușii de 1 an este făcută astfel:

  1. Bate totul cu mixerul până când nu există bulgări.
  2. Se toarnă o lingură în tigaia încălzită anterior la foc mediu cu o picătură de ulei de măsline.
  3. Când ies bule, întoarceți clătita și lăsați-o încă câteva minute.
  4. Repetați acest pas până când terminați cu amestecul.

Burger cu merluciu și creveți

Dacă doriți să scăpați de tipicul burgeri de carne tocată, această rețetă este perfectă pentru dvs. În plus, această rețetă îi ajută pe copii să mănânce cu ușurință pește.

  • Tocăm două coapse de merluciu și 20 de creveți bine curățați.
  • Apoi se călește un usturoi și o jumătate de ceapă la foc mic, se scurge bine și se amestecă cu peștele tocat.
  • Adaugă piper alb măcinat după gust și formează-l în hamburgeri.
  • Grătiți până se rumenesc.